Rock
తెలుగు

మీ భాషను ఎంచుకోండి

యాప్ పొందండి

మీ కెగెల్ సెట్ కోసం రోజువారీ హెచ్చరిక

రోజువారీ కెగెల్ రిమైండర్‌లు

రోజువారీ రిమైండర్‌లు అనేది Rock ఫీచర్, ఇది మీ కెగెల్ సెట్ మొదలుపెట్టడానికి మీరు ఎంచుకున్న సమయానికి రోజూ ఒక హెచ్చరిక పంపుతుంది.

కెగెల్ శిక్షణ రోజూ చేసినప్పుడు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. Rock మీకు గుర్తు చేయగలదు. సెట్టింగ్‌లలో "రోజువారీ రిమైండర్‌లు" కింద ఒక సమయం సెట్ చేయండి, ఆ సమయానికి యాప్ మీకు నోటిఫికేషన్ పంపుతుంది.

రిమైండర్‌లో ఇలా ఉంటుంది: "కెగెల్ వ్యాయామ సమయం". ఆ రోజు కెగెల్ వర్కౌట్ మొదలుపెట్టమని అది అడుగుతుంది.

బర్స్ట్ మోడ్‌లో Rock యాప్ ప్రధాన స్క్రీన్, లెవెల్ బార్ మరియు ప్లే బటన్‌తో

రిమైండర్‌ను ఎలా సెట్ చేయాలి

సెట్టింగ్‌లు తెరవండి. సాధారణం విభాగంలో "రోజువారీ రిమైండర్‌లు" నొక్కండి. మీకు కావాల్సిన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. ఆ సమయ ఫార్మాట్ ఇష్టమైతే "24 గంటల గడియారం" ఎంపికను కూడా ఆన్ చేయవచ్చు.

మీ రోజుకు సరిపోయే సమయాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం లేదా నిద్రకు ముందు శిక్షణ చేయవచ్చు.

రిమైండర్‌లు క్రమం తప్పకుండా చేయడానికి ఎలా సహాయపడతాయి

ప్రతి శిక్షణ మోడ్‌కు రోజుకు 3 సెట్లు చేయాలని యాప్ సిఫార్సు చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా చేయడమే కీలకం. రోజూ ఒక నిర్ణీత సమయం ఉంటే మీ వరుసను కొనసాగించడం సులభం.

మీ ప్రస్తుత వరుస, అతి పొడవైన వరుస నా గణాంకాలు స్క్రీన్‌పై కనిపిస్తాయి. బ్యాడ్జ్‌లు కూడా మీ వరుసలకు బహుమతి ఇస్తాయి.

ఎక్కడైనా శిక్షణ చేయండి

మీరు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా, ఎవరికీ తెలియకుండా కెగెల్స్ చేయవచ్చు. రిమైండర్ వచ్చినప్పుడు మీరు ఉన్నచోటే సెట్ మొదలుపెట్టవచ్చు.

రిమైండర్ వచ్చినప్పుడు ఏం చేయాలి

Rock తెరవండి. సహనశక్తి, నియంత్రణ లేదా బర్స్ట్ మోడ్‌ను ఎంచుకోవడానికి ప్రధాన స్క్రీన్‌పై స్వైప్ చేయండి. కెగెల్ సెట్ మొదలుపెట్టడానికి ప్లే బటన్ నొక్కండి. యాప్ "సిద్ధం కండి", చిన్న కౌంట్‌డౌన్ చూపించి, తర్వాత ప్రతి బిగింపు, పట్టు, వదలడంలో మార్గదర్శనం చేస్తుంది. ముగించినప్పుడు ఆ సెట్ మీ మొత్తం సెట్లు, మొత్తం నిమిషాలకు జోడించబడుతుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

నా కెగెల్ రిమైండర్‌ను ఎక్కడ సెట్ చేయాలి?

సెట్టింగ్‌లు తెరిచి, సాధారణం విభాగంలో "రోజువారీ రిమైండర్‌లు" నొక్కండి.

రిమైండర్‌లకు 24 గంటల గడియారం వాడవచ్చా?

అవును. రోజువారీ రిమైండర్‌లు స్క్రీన్‌పై "24 గంటల గడియారం" ఎంపికను ఆన్ చేయండి.

రిమైండర్‌లో ఏమి ఉంటుంది?

అందులో "కెగెల్ వ్యాయామ సమయం" అని ఉంటుంది, ఆ రోజు కెగెల్ వర్కౌట్ మొదలుపెట్టమని అది అడుగుతుంది.

Rock ఇతర ఫీచర్లు