Rock
Bahasa Indonesia

Pilih bahasa Anda

Unduh Aplikasi

Notifikasi harian untuk set Kegel Anda

Pengingat Kegel harian

Pengingat Harian adalah fitur Rock yang mengirimkan satu notifikasi setiap hari, pada jam yang Anda pilih, untuk memulai set Kegel Anda.

Latihan Kegel paling efektif jika dilakukan setiap hari. Rock bisa mengingatkan Anda. Atur jam di Pengaturan pada bagian "Pengingat harian", dan aplikasi akan mengirim notifikasi pada jam tersebut.

Isi pengingatnya: "Waktunya senam Kegel". Pengingat ini mengajak Anda memulai latihan Kegel hari itu.

Layar utama aplikasi Rock dalam Mode Kilat, dengan bilah level dan tombol putar

Cara mengatur pengingat

Buka Pengaturan. Di bagian Umum, ketuk "Pengingat harian". Pilih jam yang Anda inginkan. Anda juga bisa menyalakan opsi "Format 24 jam" jika Anda lebih suka format waktu itu.

Pilih jam yang cocok dengan hari Anda. Misalnya, Anda bisa berlatih pagi, siang, sore atau sebelum tidur.

Mengapa pengingat membantu Anda konsisten

Aplikasi menyarankan 3 set per hari untuk setiap mode latihan. Kuncinya adalah konsisten. Jam harian yang tetap membuat rangkaian hari lebih mudah dijaga.

Rangkaian saat ini dan Rangkaian terpanjang tampil di layar Statistikku. Lencana juga memberi penghargaan untuk rangkaian hari Anda.

Latihan di mana saja

Anda bisa melakukan Kegel secara diam-diam, kapan saja dan di mana saja. Saat pengingat datang, Anda bisa memulai satu set di tempat Anda berada.

Apa yang dilakukan saat pengingat datang

Buka Rock. Geser layar utama untuk memilih Mode Ketahanan, Kontrol atau Kilat. Tekan tombol putar untuk memulai set Kegel. Aplikasi menampilkan "Bersiap" dan hitungan mundur singkat, lalu memandu setiap gerakan kencangkan, tahan dan lepaskan. Setelah selesai, set tersebut menambah Total Set dan Total Menit Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Di mana saya mengatur pengingat Kegel?

Buka Pengaturan dan ketuk "Pengingat harian" di bagian Umum.

Apakah saya bisa memakai format 24 jam untuk pengingat?

Ya. Nyalakan opsi "Format 24 jam" di layar Pengingat harian.

Apa isi pengingatnya?

Isinya "Waktunya senam Kegel" dan mengajak Anda memulai latihan Kegel hari itu.

Fitur Rock lainnya