Rock
Polski

Wybierz język

Pobierz

Codzienne powiadomienie o serii Kegla

Codzienne przypomnienia o ćwiczeniach Kegla

Codzienne przypomnienia to funkcja Rock, która raz dziennie, o wybranej przez ciebie godzinie, wysyła powiadomienie, aby zacząć serię Kegla.

Trening Kegla działa najlepiej, gdy ćwiczysz codziennie. Rock może ci przypominać. Ustaw godzinę w Ustawieniach, w pozycji „Codzienne przypomnienia”, a aplikacja wyśle ci powiadomienie o tej godzinie.

Przypomnienie brzmi: „Czas na ćwiczenia Kegla”. Zachęca cię do rozpoczęcia dzisiejszego treningu Kegla.

Ekran główny aplikacji Rock w trybie impulsów, z paskiem poziomu i przyciskiem odtwarzania

Jak ustawić przypomnienie

Otwórz Ustawienia. W sekcji „Ogólne” stuknij „Codzienne przypomnienia”. Wybierz godzinę. Jeśli wolisz taki format czasu, możesz też włączyć opcję „Zegar 24-godzinny”.

Wybierz godzinę, która pasuje do twojego dnia. Możesz na przykład ćwiczyć rano, po południu, wieczorem lub przed snem.

Dlaczego przypomnienia pomagają ćwiczyć regularnie

Aplikacja zaleca 3 serie dziennie w każdym trybie treningu. Kluczem jest regularność. Stała godzina każdego dnia ułatwia utrzymanie serii dni.

Obecna seria i Najdłuższa seria dni są widoczne na ekranie Moje statystyki. Odznaki też nagradzają serie dni.

Ćwicz wszędzie

Możesz ćwiczyć Kegla dyskretnie, zawsze i wszędzie. Gdy przyjdzie przypomnienie, możesz zacząć serię tam, gdzie jesteś.

Co zrobić, gdy przyjdzie przypomnienie

Otwórz Rock. Przesuń palcem po ekranie głównym, aby wybrać tryb wytrzymałości, kontroli lub impulsów. Naciśnij przycisk odtwarzania, aby zacząć serię Kegla. Aplikacja pokazuje „Przygotuj się” i krótkie odliczanie, a potem prowadzi każde napięcie, przytrzymanie i rozluźnienie. Gdy skończysz, seria zwiększa wartości „Łącznie serii” i „Łącznie minut”.

Najczęściej zadawane pytania

Gdzie ustawić przypomnienie o ćwiczeniach Kegla?

Otwórz Ustawienia i stuknij „Codzienne przypomnienia” w sekcji „Ogólne”.

Czy przypomnienia mogą używać zegara 24-godzinnego?

Tak. Włącz opcję „Zegar 24-godzinny” na ekranie Codzienne przypomnienia.

Co mówi przypomnienie?

Przypomnienie brzmi „Czas na ćwiczenia Kegla” i zachęca cię do rozpoczęcia dzisiejszego treningu Kegla.

Inne funkcje Rock