Rock
Українська

Оберіть мову

Завантажити

Щоденне нагадування про підхід Кегеля

Щоденні нагадування про вправи Кегеля

Щоденні нагадування — це функція Rock, яка раз на день в обраний вами час надсилає сповіщення, щоб ви почали підхід Кегеля.

Тренування Кегеля дають найкращий результат, коли ви робите їх щодня. Rock може вам нагадувати. Задайте час у «Налаштуваннях», у розділі «Щоденні нагадування», і застосунок надішле сповіщення в цей час.

У нагадуванні написано: «Час для вправ Кегеля». Воно пропонує почати сьогоднішнє тренування Кегеля.

Головний екран застосунку Rock у режимі «Імпульс» зі шкалою рівня та кнопкою відтворення

Як налаштувати нагадування

Відкрийте «Налаштування». У розділі «Загальні» торкніться «Щоденні нагадування». Оберіть потрібний час. Якщо вам зручніше, увімкніть параметр «24-годинний формат».

Оберіть час, який вписується у ваш день. Наприклад, можна тренуватися вранці, вдень, увечері або перед сном.

Чому нагадування допомагають тренуватися регулярно

Застосунок радить 3 підходи на день у кожному режимі тренувань. Головне — регулярність. Сталий час щодня допомагає не переривати серію.

Показники «Поточна серія» та «Найдовша серія» видно на екрані «Моя статистика». Значки також винагороджують ваші серії.

Тренуйтеся будь-де

Ви можете непомітно робити вправи Кегеля будь-коли і будь-де. Коли надійде нагадування, ви можете почати підхід там, де ви є.

Що робити, коли надійшло нагадування

Відкрийте Rock. Проведіть по головному екрану, щоб обрати режим «Витривалість», «Контроль» або «Імпульс». Натисніть кнопку відтворення, щоб почати підхід Кегеля. Застосунок покаже «Приготуйтеся» та короткий зворотний відлік, а потім підкаже кожне стиснення, утримання й розслаблення. Коли ви закінчите, підхід додасться до показників «Усього підходів» і «Усього хвилин».

Часті запитання

Де налаштувати нагадування про вправи Кегеля?

Відкрийте «Налаштування» й торкніться «Щоденні нагадування» в розділі «Загальні».

Чи можна використовувати 24-годинний формат для нагадувань?

Так. Увімкніть параметр «24-годинний формат» на екрані «Щоденні нагадування».

Що написано в нагадуванні?

У ньому написано «Час для вправ Кегеля», і воно пропонує почати сьогоднішнє тренування Кегеля.

Інші функції Rock