Rock
Українська

Оберіть мову

Завантажити

Хвилини, підходи, серії та рівні

Статистика та історія тренувань

Статистика тренувань — це розділ Rock, який показує загальну кількість хвилин і підходів, серії, рівні та графіки історії.

Rock записує кожен завершений підхід. Відкрийте «Моя статистика», щоб побачити, як ви тренуєтеся з часом. Стежте за своїм прогресом і переглядайте значки, отримані за тренування Кегеля.

Екран «Моя статистика» в застосунку Rock із загальною кількістю хвилин і підходів, серіями та рівнями тренувань

Підсумки тренувань

«Підсумки тренувань» показують чотири числа: «Усього хвилин», «Усього підходів», «Найдовша серія» та «Поточна серія». Кожен завершений підхід додає хвилини Rock до вашого загального часу.

Рівні тренувань

«Рівні тренувань» показують ваш поточний рівень у кожному з трьох основних режимів: «Імпульс», «Витривалість» та «Контроль». Коли ви переходите на новий рівень і стаєте сильнішими, складність цього режиму зростає.

Тренування за місяць і мета на місяць

Ви можете задати мету на місяць у хвилинах. Графік «Тренування за місяць» показує, скільки хвилин ви вже виконали і скільки залишилось. Торкніться «Змінити мету на місяць», щоб її змінити.

Графіки історії

Екран «Історія» показує ваші тренування на графіках за тиждень, місяць і рік. Якщо за певний період ви не виконали жодного підходу, застосунок про це повідомить.

Значки в «Моя статистика»

На екрані «Моя статистика» також видно ваші «Останні значки». Завершуйте підходи Кегеля, щоб отримувати значки. Торкніться «Усі», щоб відкрити повний список. Якщо ви ще не завершили жодного підходу, екран запропонує виконати підхід Кегеля, щоб там щось з'явилося.

Експорт даних

Ваші дані належать вам. У «Налаштуваннях» відкрийте «Керування даними» й торкніться «Експорт у CSV», щоб отримати копію своїх даних тренувань. На тому самому екрані можна також видалити всі дані.

Часті запитання

Що відстежує Rock?

Rock відстежує загальну кількість хвилин і підходів, найдовшу серію, поточну серію, рівень у кожному режимі та тренування за місяць.

Чи можна переглянути історію тренувань?

Так. Екран «Історія» показує графіки за тиждень, місяць і рік.

Чи можна експортувати дані тренувань?

Так. Відкрийте «Налаштування», торкніться «Керування даними», а потім «Експорт у CSV».

Інші функції Rock