นาที เซ็ต วันต่อเนื่อง และระดับ
สถิติและประวัติการฝึก
สถิติการฝึกคือส่วนของ Rock ที่แสดงนาทีรวม เซ็ต วันต่อเนื่อง ระดับ และกราฟประวัติของคุณ
Rock บันทึกทุกเซ็ตที่คุณทำจบ เปิด "สถิติของฉัน" เพื่อดูการฝึกของคุณในช่วงเวลาที่ผ่านมา ติดตามความคืบหน้าและดูเหรียญที่ได้จากการฝึกคีเกล

สรุปการฝึก
สรุปการฝึกแสดงตัวเลข 4 ค่า ได้แก่ นาทีรวม เซ็ตรวม ต่อเนื่องนานที่สุด และต่อเนื่องปัจจุบัน ทุกเซ็ตที่ทำจบจะเพิ่มนาที Rock เข้าในยอดรวม
ระดับการฝึก
ระดับการฝึกแสดงระดับปัจจุบันของคุณในแต่ละโหมดหลักทั้ง 3 โหมด ได้แก่ เร็ว ความอึด และควบคุม เมื่อคุณเลื่อนระดับและแข็งแรงขึ้น ความยากของโหมดนั้นจะเพิ่มขึ้น
การฝึกเดือนนี้และเป้าหมายรายเดือน
คุณตั้งเป้าหมายรายเดือนเป็นนาทีได้ กราฟ "การฝึกเดือนนี้" แสดงจำนวนนาทีที่ฝึกแล้วและที่เหลืออยู่ แตะ "แก้ไขเป้าหมายรายเดือน" เพื่อเปลี่ยน
กราฟประวัติ
หน้าจอประวัติแสดงการฝึกเป็นกราฟรายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี หากช่วงใดคุณไม่ได้ฝึกเลย แอปจะบอกคุณ
เหรียญรางวัลในสถิติของฉัน
สถิติของฉันยังแสดงเหรียญล่าสุดของคุณ ทำเซ็ตคีเกลให้จบเพื่อรับเหรียญ แตะ "ดูทั้งหมด" เพื่อเปิดรายการทั้งหมด หากยังไม่เคยทำเซ็ตจบ หน้าจอจะชวนให้คุณทำเซ็ตคีเกลให้จบเพื่อดูข้อมูลที่นี่
ส่งออกข้อมูล
ข้อมูลเป็นของคุณ ในการตั้งค่า ให้เปิด "จัดการข้อมูล" แล้วแตะ "ส่งออกเป็น CSV" เพื่อรับสำเนาข้อมูลการฝึก คุณลบข้อมูลทั้งหมดได้จากหน้าจอเดียวกัน
คำถามที่พบบ่อย
Rock ติดตามอะไรบ้าง?
Rock ติดตามนาทีรวม เซ็ตรวม วันต่อเนื่องนานที่สุด วันต่อเนื่องปัจจุบัน ระดับในแต่ละโหมด และการฝึกรายเดือนของคุณ
ดูประวัติการฝึกได้ไหม?
ได้ หน้าจอประวัติแสดงกราฟรายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี
ส่งออกข้อมูลการฝึกได้ไหม?
ได้ เปิดการตั้งค่า แตะ "จัดการข้อมูล" แล้วแตะ "ส่งออกเป็น CSV"
คู่มือที่เกี่ยวข้อง
ผู้ชายขมิบคีเกลนานแค่ไหนถึงจะเห็นผล?
แหล่งข้อมูลระบุ 3 ถึง 8 สัปดาห์สำหรับผลแรก และหลายเดือนสำหรับบางปัญหา งานวิจัยในผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศวัดผลที่ 3 เดือน
วิธีบริหารคีเกล (ขมิบ) สำหรับผู้ชาย
หากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ขมิบ 3 วินาที คลาย 3 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง วันละ 3 รอบ คู่มือทีละขั้นตอนพร้อมแหล่งอ้างอิง