แจ้งเตือนฝึกคีเกลรายวัน

วิธีตั้งการแจ้งเตือน

เปิดการตั้งค่า ในหัวข้อทั่วไป แตะ "การแจ้งเตือนรายวัน" เลือกเวลาที่ต้องการ คุณเปิดตัวเลือก "รูปแบบ 24 ชั่วโมง" ได้หากชอบรูปแบบเวลานี้

เลือกเวลาที่เหมาะกับวันของคุณ เช่น ฝึกตอนเช้า ตอนบ่าย ตอนเย็น หรือก่อนนอน

ทำไมการแจ้งเตือนช่วยให้ฝึกสม่ำเสมอ

แอปแนะนำให้ทำวันละ 3 เซ็ตในแต่ละโหมดฝึก ความสม่ำเสมอคือหัวใจสำคัญ การมีเวลาฝึกที่แน่นอนทุกวันช่วยให้ฝึกต่อเนื่องได้ง่ายขึ้น

ต่อเนื่องปัจจุบันและต่อเนื่องนานที่สุดแสดงในหน้าจอสถิติของฉัน เหรียญรางวัลก็มอบให้สำหรับการฝึกต่อเนื่องด้วย

ฝึกได้ทุกที่

คุณขมิบได้อย่างแนบเนียน ทุกที่ทุกเวลา เมื่อการแจ้งเตือนมา คุณเริ่มเซ็ตได้ทันทีที่คุณอยู่

ทำอะไรเมื่อได้รับการแจ้งเตือน

เปิด Rock ปัดบนหน้าจอหลักเพื่อเลือกโหมดความอึด โหมดควบคุม หรือโหมดเร็ว กดปุ่มเล่นเพื่อเริ่มเซ็ตคีเกล แอปจะแสดง "เตรียมตัว" และนับถอยหลังสั้นๆ แล้วแนะนำการขมิบ ค้างไว้ และคลายทุกครั้ง เมื่อเสร็จ เซ็ตนั้นจะเพิ่มเข้าในเซ็ตรวมและนาทีรวมของคุณ