Rock
Hrvatski

Odaberite jezik

Preuzmi

Dnevna obavijest za vašu Kegelovu seriju

Dnevni podsjetnici za Kegelove vježbe

Dnevni podsjetnici su značajka aplikacije Rock koja vam svaki dan u odabrano vrijeme šalje jednu obavijest da započnete Kegelovu seriju.

Kegelov trening najbolje djeluje kada ga radite svaki dan. Rock vas može podsjetiti. Postavite vrijeme u Postavkama pod „Dnevni podsjetnici” i aplikacija vam u to vrijeme šalje obavijest.

Podsjetnik glasi: „Vrijeme je za Kegelove vježbe”. Poziva vas da započnete današnji Kegelov trening.

Glavni zaslon aplikacije Rock u načinu Udari, s trakom razine i gumbom za reprodukciju

Kako postaviti podsjetnik

Otvorite Postavke. U odjeljku Općenito dodirnite „Dnevni podsjetnici”. Odaberite željeno vrijeme. Ako vam taj format više odgovara, možete uključiti i opciju „24-satni format”.

Odaberite vrijeme koje odgovara vašem danu. Na primjer, možete trenirati ujutro, poslijepodne, navečer ili prije spavanja.

Zašto podsjetnici pomažu redovitosti

Aplikacija preporučuje 3 serije dnevno za svaki način treninga. Ključna je redovitost. Stalno dnevno vrijeme olakšava održavanje niza.

Trenutni niz i Najduži niz prikazuju se na zaslonu Moja statistika. Značke također nagrađuju vaše nizove.

Trenirajte bilo gdje

Kegelove vježbe možete raditi diskretno, bilo kada i bilo gdje. Kada stigne podsjetnik, seriju možete započeti tamo gdje jeste.

Što učiniti kada stigne podsjetnik

Otvorite Rock. Povucite po glavnom zaslonu i odaberite Izdržljivost, Kontrolu ili Udare. Pritisnite gumb za reprodukciju i započnite Kegelovu seriju. Aplikacija prikazuje „Pripremite se” i kratko odbrojavanje, a zatim vodi svako stiskanje, zadržavanje i opuštanje. Kada završite, serija se pribraja vašim vrijednostima Ukupno serija i Ukupno minuta.

Česta pitanja

Gdje postaviti podsjetnik za Kegelove vježbe?

Otvorite Postavke i dodirnite „Dnevni podsjetnici” u odjeljku Općenito.

Mogu li za podsjetnike koristiti 24-satni format?

Da. Uključite opciju „24-satni format” na zaslonu Dnevni podsjetnici.

Što piše u podsjetniku?

Piše „Vrijeme je za Kegelove vježbe” i poziva vas da započnete današnji Kegelov trening.

Ostale značajke aplikacije Rock