ケーゲル体操のセットを毎日お知らせ
ケーゲル体操の毎日のリマインダー
毎日のリマインダーとは、選んだ時刻に1日1回、ケーゲル体操のセットを始めるようお知らせするRockの機能です。
ケーゲル体操は毎日行うのが最も効果的です。Rockがお知らせします。設定の「毎日のリマインダー」で時刻を設定すると、その時刻にアプリから通知が届きます。
リマインダーには「ケーゲル体操の時間です」と表示されます。その日のケーゲルワークアウトを始めるよう促します。
リマインダーの設定方法
設定を開きます。一般の項目で「毎日のリマインダー」をタップします。好きな時刻を選びます。24時間表記を使いたい場合は、「24時間表示」をオンにすることもできます。
1日の予定に合う時刻を選びましょう。たとえば、朝、午後、夜、寝る前などにトレーニングできます。
リマインダーが継続に役立つ理由
アプリでは、各トレーニングモードを1日3セット行うことをおすすめしています。大切なのは続けることです。毎日決まった時刻があると、連続記録を続けやすくなります。
現在の連続記録と最長連続記録は、マイ統計の画面に表示されます。連続記録に応じてバッジももらえます。
どこでもトレーニング
ケーゲル体操は、いつでもどこでも人に気づかれずに行えます。リマインダーが届いたら、その場でセットを始められます。
リマインダーが届いたら
Rockを開きます。メイン画面をスワイプして、持久モード、コントロールモード、バーストモードから選びます。再生ボタンを押して、ケーゲル体操のセットを始めます。アプリに「準備して」と短いカウントダウンが表示され、締める、保つ、緩めるを一つずつガイドします。終わると、そのセットが合計セット数と合計時間に加算されます。
よくある質問
ケーゲル体操のリマインダーはどこで設定しますか？
設定を開き、一般の項目で「毎日のリマインダー」をタップしてください。
リマインダーに24時間表記を使えますか？
はい。毎日のリマインダーの画面で「24時間表示」をオンにしてください。
リマインダーには何と表示されますか？
「ケーゲル体操の時間です」と表示され、その日のケーゲルワークアウトを始めるよう促します。