バーストモード：すばやく締めて緩める

1セットの流れ

再生ボタンを押すと始まります。「準備して」とカウントダウンのあと、アプリが画面に各ステップを表示します。バーストモードでは、締めると緩めるがすばやく交互に続きます。

セットの最後に、アプリに「セット完了」と表示され、ROCK分が合計に加算されます。同じセットを繰り返すことも、別のモードに移ることもできます。

バーストモードのレベル

バーストモードには独自のレベルがあります。筋力がついてレベルが上がると、エクササイズの難しさも上がります。バーストのレベルは、メイン画面と統計の「トレーニングレベル」に表示されます。

ほかのモードと組み合わせる

エクササイズの中には、ほかより難しいものもあります。アプリでは、3つの主なモードをそれぞれ1日3セット行うことをおすすめしています。バランスよく続けることが大切です。長い持久モードのセットのあとに、バーストモードを1セット行うと良い変化になります。