Rock
తెలుగు

మీ భాషను ఎంచుకోండి

యాప్ పొందండి

వేగంగా బిగించు, వదులు

బర్స్ట్ మోడ్: వేగంగా బిగించు, వదులు

బర్స్ట్ మోడ్ Rock లోని మూడు ప్రధాన వ్యాయామ మోడ్‌లలో ఒకటి. యాప్‌లో దీని ట్యాగ్ "వేగంగా బిగించు, వదులు". ఈ మోడ్‌లో మీరు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను వేగంగా, బలంగా బిగిస్తారు. ప్రతి బిగింపు తర్వాత కండరాలను వేగంగా సడలిస్తారు.

ఈ మోడ్ కండరాలకు చిన్న, వేగవంతమైన కదలికల పని ఇస్తుంది. కండరాలు వేగంగా ప్రతిస్పందించేలా, బలంగా మారేలా దీన్ని రూపొందించారు.

బర్స్ట్ మోడ్‌లో Rock యాప్ ప్రధాన స్క్రీన్, లెవెల్ బార్ మరియు ప్లే బటన్‌తో

ఒక సెట్ ఎలా జరుగుతుంది

మొదలుపెట్టడానికి ప్లే బటన్ నొక్కండి. "సిద్ధం కండి", కౌంట్‌డౌన్ తర్వాత యాప్ స్క్రీన్‌పై దశలను చూపిస్తుంది. బర్స్ట్ మోడ్‌లో బిగింపు, వదలడం ఒకదాని తర్వాత ఒకటి వేగంగా వస్తాయి.

సెట్ చివరలో యాప్ "సెట్ పూర్తయింది" అని చూపించి, మీ మొత్తానికి Rock నిమిషాలను జోడిస్తుంది. మీరు సెట్‌ను మళ్లీ చేయవచ్చు లేదా మరో మోడ్‌కు వెళ్లవచ్చు.

బర్స్ట్ మోడ్‌లో లెవెల్స్

బర్స్ట్ మోడ్‌కు సొంత లెవెల్ ఉంటుంది. మీరు బలపడి లెవెల్ పెరిగినప్పుడు వ్యాయామ కష్టం పెరుగుతుంది. మీ బర్స్ట్ లెవెల్ ప్రధాన స్క్రీన్‌పై, గణాంకాలలోని శిక్షణ లెవెల్స్ భాగంలో కనిపిస్తుంది.

బర్స్ట్ మోడ్‌ను ఇతర మోడ్‌లతో కలిపి వాడండి

కొన్ని వ్యాయామాలు ఇతరవాటి కంటే కష్టంగా ఉంటాయి. మూడు ప్రధాన మోడ్‌లలో ప్రతిదానికి రోజుకు 3 సెట్లు చేయాలని యాప్ సిఫార్సు చేస్తుంది. సమగ్రమైన, క్రమం తప్పని శిక్షణే కీలకం. పొడవైన సహనశక్తి సెట్ తర్వాత ఒక బర్స్ట్ సెట్ మంచి మార్పు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

బర్స్ట్ మోడ్ దేనికి శిక్షణ ఇస్తుంది?

బర్స్ట్ మోడ్ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల వేగవంతమైన బిగింపులకు శిక్షణ ఇస్తుంది. కండరాలు వేగంగా ప్రతిస్పందించేలా, బలంగా మారేలా దీన్ని రూపొందించారు.

బర్స్ట్ మోడ్ ఇతర మోడ్‌ల కంటే కష్టమా?

కొన్ని వ్యాయామాలు ఇతరవాటి కంటే కష్టంగా ఉంటాయి. ప్రతి మోడ్‌కు సొంత లెవెల్ ఉంటుంది, లెవెల్ పెరిగినప్పుడు కష్టం పెరుగుతుంది.

నేను ఎన్ని బర్స్ట్ సెట్లు చేయాలి?

బర్స్ట్ మోడ్‌తో సహా ప్రతి శిక్షణ మోడ్‌కు రోజుకు 3 సెట్లు చేయాలని Rock సిఫార్సు చేస్తుంది.

Rock ఇతర ఫీచర్లు