Rock
മലയാളം

നിങ്ങളുടെ ഭാഷ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ആപ്പ് നേടുക

വേഗത്തിൽ മുറുക്കുക, അയയ്ക്കുക

ബർസ്റ്റ് മോഡ്: വേഗത്തിൽ മുറുക്കുക, അയയ്ക്കുക

Rock-ലെ മൂന്ന് പ്രധാന വ്യായാമ മോഡുകളിൽ ഒന്നാണ് ബർസ്റ്റ് മോഡ്. ആപ്പിൽ ഇതിന്റെ ടാഗ് "വേഗത്തിൽ മുറുക്കുക, അയയ്ക്കുക" എന്നാണ്. ഈ മോഡിൽ നിങ്ങൾ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ വേഗത്തിലും ശക്തമായും സങ്കോചിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ സങ്കോചത്തിനും ശേഷം പേശികൾ വേഗത്തിൽ അയയ്ക്കുന്നു.

ഈ മോഡ് പേശികൾക്ക് ചെറിയ ഇടവേളകളിലുള്ള പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു. പേശികൾ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാനും കൂടുതൽ ശക്തമാകാനുമാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

Rock ആപ്പിന്റെ പ്രധാന സ്ക്രീനിൽ ബർസ്റ്റ് മോഡ്, ലെവൽ ബാറും പ്ലേ ബട്ടണും സഹിതം

ഒരു സെറ്റ് എങ്ങനെ നടക്കുന്നു

തുടങ്ങാൻ പ്ലേ ബട്ടൺ അമർത്തുക. "തയ്യാറാകൂ", ഒരു കൗണ്ട്ഡൗൺ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ആപ്പ് സ്ക്രീനിൽ ഘട്ടങ്ങൾ കാണിക്കും. ബർസ്റ്റ് മോഡിൽ മുറുക്കലും അയയ്ക്കലും ഒന്നിനു പിറകെ ഒന്നായി വേഗത്തിൽ വരും.

സെറ്റിന്റെ അവസാനം ആപ്പ് "സെറ്റ് പൂർത്തിയായി" എന്ന് കാണിക്കുകയും Rock മിനിറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ആകെയിലേക്ക് ചേർക്കുകയും ചെയ്യും. സെറ്റ് ആവർത്തിക്കുകയോ മറ്റൊരു മോഡിലേക്ക് മാറുകയോ ചെയ്യാം.

ബർസ്റ്റ് മോഡിലെ ലെവലുകൾ

ബർസ്റ്റ് മോഡിന് സ്വന്തം ലെവലുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശക്തനാകുകയും ലെവൽ കൂടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയാസം കൂടും. നിങ്ങളുടെ ബർസ്റ്റ് ലെവൽ പ്രധാന സ്ക്രീനിലും സ്ഥിതിവിവരങ്ങളിലെ "പരിശീലന ലെവലുകൾ" ഭാഗത്തും കാണാം.

മറ്റ് മോഡുകൾക്കൊപ്പം ബർസ്റ്റ് മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക

ചില വ്യായാമങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ പ്രയാസമാണ്. മൂന്ന് പ്രധാന മോഡുകളിൽ ഓരോന്നിനും ദിവസം 3 സെറ്റ് ആപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സമഗ്രവും സ്ഥിരവുമായ പരിശീലനമാണ് പ്രധാനം. ഒരു നീണ്ട സഹനശേഷി സെറ്റിന് ശേഷം ഒരു ബർസ്റ്റ് സെറ്റ് നല്ലൊരു മാറ്റമാണ്.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

ബർസ്റ്റ് മോഡ് എന്താണ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്?

ബർസ്റ്റ് മോഡ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ വേഗത്തിലുള്ള സങ്കോചങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. പേശികൾ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാനും കൂടുതൽ ശക്തമാകാനുമാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

ബർസ്റ്റ് മോഡ് മറ്റ് മോഡുകളേക്കാൾ പ്രയാസമാണോ?

ചില വ്യായാമങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ പ്രയാസമാണ്. ഓരോ മോഡിനും സ്വന്തം ലെവലുണ്ട്, ലെവൽ കൂടുമ്പോൾ പ്രയാസവും കൂടും.

എത്ര ബർസ്റ്റ് സെറ്റുകൾ ചെയ്യണം?

ബർസ്റ്റ് മോഡ് ഉൾപ്പെടെ ഓരോ പരിശീലന മോഡിനും ദിവസം 3 സെറ്റ് Rock ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

Rock-ന്റെ മറ്റ് ഫീച്ചറുകൾ