പരിശീലനത്തിലൂടെ ബാഡ്ജുകൾ നേടുക
നിങ്ങളുടെ കീഗൽ പരിശീലനത്തിനുള്ള ബാഡ്ജുകൾ
കീഗൽ സെറ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോഴും തുടർച്ച നിലനിർത്തുമ്പോഴും Rock-ൽ ലഭിക്കുന്ന സമ്മാനങ്ങളാണ് ബാഡ്ജുകൾ.
Rock നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് ബാഡ്ജുകൾ സമ്മാനമായി നൽകുന്നു. ബാഡ്ജുകൾ നേടാൻ കീഗൽ സെറ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കുക. പുതിയ ബാഡ്ജ് നേടുമ്പോൾ ആപ്പ് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും: "നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ ബാഡ്ജ് നേടി!".

ബഹുമതി ബാഡ്ജ്
ബഹുമതി ബാഡ്ജ് പട്ടികയിൽ "Rock #1" മുതൽ "Rock #1500" വരെ പേരുകളുള്ള ബാഡ്ജുകളുണ്ട്. കൂടുതൽ പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കുന്നതനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ഇവ നേടും.
തുടർച്ച ബാഡ്ജുകൾ
തുടർച്ചയായി പരിശീലിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിന് "ഏറ്റവും നീണ്ട തുടർച്ച" പട്ടിക സമ്മാനം നൽകുന്നു. ഓരോ തുടർച്ച ബാഡ്ജും അതിന്റെ ദൈർഘ്യം കാണിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് 7 ദിവസത്തെ തുടർച്ച.
ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ തുടർച്ച നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ക്രമീകരണങ്ങളിൽ "ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ" എന്നതിൽ ഇത് ക്രമീകരിക്കുക.
ബാഡ്ജുകൾ എവിടെ കാണാം
"എന്റെ സ്ഥിതിവിവരങ്ങൾ" സ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ സമീപകാല ബാഡ്ജുകൾ കാണിക്കുന്നു. മുഴുവൻ പട്ടികയും കാണാൻ "എല്ലാം കാണുക" ടാപ്പ് ചെയ്ത് "എന്റെ ബാഡ്ജുകൾ" തുറക്കുക. ഇതുവരെ ബാഡ്ജ് ഇല്ലെങ്കിൽ, തുടങ്ങാൻ ഒരു കീഗൽ സെറ്റ് പൂർത്തിയാക്കുക.
ബാഡ്ജുകളും നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള പദ്ധതിയും
പതിവായ പരിശീലനത്തിൽ നിന്നാണ് ബാഡ്ജുകൾ ലഭിക്കുന്നത്. മൂന്ന് പ്രധാന മോഡുകളിൽ (സഹനശേഷി, നിയന്ത്രണം, ബർസ്റ്റ്) ഓരോന്നിനും ദിവസം 3 സെറ്റ് ആപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പൂർത്തിയാക്കുന്ന ഓരോ സെറ്റും "എന്റെ സ്ഥിതിവിവരങ്ങളി"ലെ ആകെ സെറ്റുകളിലും ആകെ മിനിറ്റിലും ചേരും.
ഒരു സെറ്റിന്റെ അവസാനം ആപ്പ് "നന്നായി", "സെറ്റ് പൂർത്തിയായി" എന്ന് കാണിക്കും. പുതിയ ബാഡ്ജ് നേടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ആ സമയത്ത് ആപ്പ് അത് കാണിക്കും.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
Rock-ൽ ബാഡ്ജുകൾ എങ്ങനെ നേടാം?
കീഗൽ സെറ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കുകയും തുടർച്ചയായ ദിവസങ്ങളിൽ പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആപ്പ് ബഹുമതി ബാഡ്ജുകളും തുടർച്ച ബാഡ്ജുകളും നൽകുന്നു.
എന്റെ എല്ലാ ബാഡ്ജുകളും എവിടെ കാണാം?
"എന്റെ സ്ഥിതിവിവരങ്ങൾ" തുറന്ന് സമീപകാല ബാഡ്ജുകൾക്ക് അടുത്തുള്ള "എല്ലാം കാണുക" ടാപ്പ് ചെയ്യുക.
തുടർച്ച ബാഡ്ജ് എന്താണ്?
നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി എത്ര ദിവസം പരിശീലിച്ചു എന്ന് തുടർച്ച ബാഡ്ജ് കാണിക്കുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട ഗൈഡുകൾ
പുരുഷന്മാരിൽ കീഗൽ ഫലം കാണാൻ എത്ര സമയം എടുക്കും?
ആദ്യ ഫലങ്ങൾക്ക് 3 മുതൽ 8 ആഴ്ചയും ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏതാനും മാസങ്ങളും എന്ന് ഉറവിടങ്ങൾ പറയുന്നു. ഉദ്ധാരണക്കുറവുള്ള പുരുഷന്മാരിലെ ഒരു ട്രയൽ 3 മാസത്തിൽ പുരോഗതി അളന്നു.
പുരുഷന്മാർക്ക് കീഗൽ വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യാം
പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ കണ്ടെത്തുക, 3 സെക്കൻഡ് മുറുക്കുക, 3 സെക്കൻഡ് അയയ്ക്കുക, 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക, ദിവസം 3 തവണ. ഉറവിടങ്ങൾ സഹിതം ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ്.