Rock
Suomi

Valitse kieli

Lataa sovellus

Ansaitse merkkejä harjoitellessasi

Merkit Kegel-harjoittelusta

Merkit ovat Rockin palkintoja, joita ansaitset, kun teet Kegel-sarjoja ja pidät putkesi yllä.

Rock palkitsee harjoittelusi merkeillä. Tee Kegel-sarjoja, niin ansaitset merkkejä. Kun saat uuden merkin, sovellus kertoo sen: "Ansaitsit juuri uuden merkin!".

Merkkini-näkymä Rock-sovelluksessa: rock-merkit, joita ansaitset harjoitellessasi

Kunniamerkki

Kunniamerkki-luettelossa on merkkejä nimillä "Rock #1"–"Rock #1500". Ansaitset niitä, kun harjoittelet enemmän.

Putkimerkit

Pisin putki -luettelo palkitsee siitä, kuinka monta päivää peräkkäin harjoittelet. Jokainen putkimerkki näyttää pituutensa, esimerkiksi 7 päivän putki.

Päivittäinen muistutus helpottaa putken ylläpitoa. Aseta muistutus kohdassa Asetukset > "Päivittäiset muistutukset".

Missä näet merkkisi?

Tilastoni-näkymä näyttää Viimeisimmät merkit. Napauta "Näytä kaikki", niin Merkkini-näkymä avautuu ja näet koko luettelon. Jos sinulla ei vielä ole merkkejä, aloita tekemällä yksi Kegel-sarja.

Merkit ja päivittäinen suunnitelmasi

Merkit tulevat säännöllisestä harjoittelusta. Sovellus suosittelee 3 sarjaa päivässä kussakin kolmessa päätilassa: Kestävyystila, Hallintatila ja Pikatila. Jokainen tekemäsi sarja kasvattaa lukuja Sarjat yhteensä ja Minuutit yhteensä Tilastoni-näkymässä.

Sarjan lopussa sovellus näyttää "Hienoa työtä" ja "Sarja valmis". Jos ansaitsit uuden merkin, sovellus näyttää sen samalla.

Usein kysytyt kysymykset

Miten ansaitsen merkkejä Rockissa?

Tee Kegel-sarjoja ja harjoittele päivittäin peräkkäin. Sovellus antaa kunniamerkkejä ja putkimerkkejä.

Missä näen kaikki merkkini?

Avaa Tilastoni ja napauta "Näytä kaikki" Viimeisimmät merkit -kohdan vieressä.

Mikä on putkimerkki?

Putkimerkki näyttää, kuinka monta päivää peräkkäin olet harjoitellut.

Muut Rockin ominaisuudet