凯格尔训练徽章

荣誉徽章

“荣誉徽章”列表中的徽章名称从“岩石 #1”到“岩石 #1500”。您完成的训练越多，获得的徽章就越多。

连胜徽章

“最长连胜”列表奖励您连续训练的天数。每个连胜徽章都显示其长度，例如 7天连胜。

每日提醒能帮助您更容易地保持连胜。请在“设置”的“每日提醒”中进行设置。

在哪里查看徽章

“统计”页面显示“最近的徽章”。点按“查看更多”即可打开“徽章”页面，查看完整列表。如果您还没有徽章，请先完成一组凯格尔练习。

徽章与每日计划

徽章来自规律的训练。应用建议三种主要模式（耐力模式、控制模式和爆发模式）每种每天做 3 组。您完成的每一组都会计入统计页面中的“总练习组数”和“总分钟数”。

一组练习结束时，应用会显示“做得好!”和“练习完成”。如果您获得了新徽章，应用会在此时显示。