Rock 功能
Rock 有三种主要练习模式和一种自定义模式，还有每日提醒、训练统计、徽章以及音讯和振动提示。选择一项功能了解更多。
耐力模式
收缩、保持和放松
将收缩保持更长时间，增强肌肉耐力。
了解耐力模式
控制模式
慢度收缩和放松
慢慢收缩、慢慢放松，更好地控制肌肉。
了解控制模式
爆发模式
快速收缩与放松
快速收缩、迅速放松，锻炼肌肉的反应能力。
了解爆发模式自定义模式
自己设置收缩、保持、放松和休息时间
设置收缩、保持、放松和休息每个步骤的秒数。
了解自定义模式每日提醒
每天提醒您做凯格尔练习
在您选择的时间每天收到提醒。
了解每日提醒训练统计
分钟数、组数、连胜和级别
查看您的总分钟数、组数、连胜、级别和历史图表。
了解训练统计徽章
边训练边赢取徽章
完成练习组数并保持连胜，即可赢取徽章。
了解徽章音讯和振动提示
不看屏幕也能跟随提示
听到并感受到每个收缩、保持和放松步骤。
了解音讯和振动提示
