Funktioner i Rock
Rock har tre huvudsakliga träningslägen och ett Eget läge. Appen har också dagliga påminnelser, träningsstatistik, märken och ljud- och vibrationssignaler. Välj en funktion för att läsa mer.
Uthållighetsläge
Knip, håll och släpp
Håll knipet längre för att bygga upp musklernas uthållighet.
Läs mer om Uthållighetsläge
Kontrolläge
Långsamt knip och släpp
Knip och släpp långsamt för att få bättre kontroll över muskeln.
Läs mer om Kontrolläge
Snabbläge
Snabbt knip och släpp
Gör snabba knip och släpp snabbt för att träna musklernas reaktion.
Läs mer om SnabblägeEget läge
Ställ in egna tider för knip, håll, släpp och vila
Ställ in sekunderna för varje steg: knip, håll, släpp och vila.
Läs mer om Eget lägeDagliga påminnelser
En daglig påminnelse om ditt knipset
Få en påminnelse varje dag vid den tid du väljer.
Läs mer om Dagliga påminnelserTräningsstatistik
Minuter, set, sviter och nivåer
Se totalt antal minuter, set, sviter, nivåer och historikdiagram.
Läs mer om TräningsstatistikMärken
Få märken när du tränar
Få märken för de set du gör klart och för dina sviter.
Läs mer om MärkenLjud- och vibrationssignaler
Följ signalerna utan att titta
Hör och känn varje steg: knip, håll och släpp.
Läs mer om Ljud- och vibrationssignaler
