Rock 功能
Rock 有三種主要運動模式和一種自定義模式,還有每日提醒、訓練統計、徽章,以及音訊和振動提示。請選擇一項功能以了解更多。

耐力模式
收縮、保持和放鬆
延長收縮的時間,建立肌肉耐力。
進一步了解耐力模式
控制模式
慢度收縮與放鬆
慢慢收縮再慢慢放鬆,更能掌控肌肉。
進一步了解控制模式
爆發模式
快速收縮與放鬆
快速收縮並迅速放鬆,訓練肌肉的反應。
進一步了解爆發模式自定義模式
自行設定收縮、保持、放鬆和休息
設定收縮、保持、放鬆和休息每個步驟的秒數。
進一步了解自定義模式每日提醒
每天提醒您做凱格爾運動
在您選擇的時間,每天收到提醒。
進一步了解每日提醒訓練統計
分鐘數、組數、連勝紀錄和級別
查看總分鐘數、組數、連勝紀錄、級別和歷史圖表。
進一步了解訓練統計徽章
邊訓練邊獲得徽章
完成訓練組數和保持連勝,就能獲得徽章。
進一步了解徽章音訊和振動提示
不看螢幕也能跟著提示做
聽見並感覺每個收縮、保持和放鬆的步驟。
進一步了解音訊和振動提示