Rockin ominaisuudet
Rockissa on kolme pääharjoitustilaa ja Oma tila. Siinä on myös päivittäiset muistutukset, harjoitustilastot, merkit sekä ääni- ja värinämerkit. Valitse ominaisuus, niin näet lisätietoja.
Kestävyystila
Purista, pidä ja rentouta
Pidä puristus pidempään ja kasvata lihasten kestävyyttä.
Lue lisää: Kestävyystila
Hallintatila
Hidas puristus ja rentoutus
Purista ja rentouta hitaasti, niin hallitset lihasta paremmin.
Lue lisää: Hallintatila
Pikatila
Nopea puristus ja rentoutus
Tee nopeita puristuksia ja nopeita rentoutuksia lihasten reaktion harjoittamiseksi.
Lue lisää: PikatilaOma tila
Aseta omat puristus-, pito-, rentoutus- ja lepoajat
Aseta sekunnit jokaiselle vaiheelle: puristus, pito, rentoutus ja lepo.
Lue lisää: Oma tilaPäivittäiset muistutukset
Päivittäinen muistutus Kegel-sarjasta
Saat muistutuksen joka päivä valitsemaasi aikaan.
Lue lisää: Päivittäiset muistutuksetHarjoitustilastot
Minuutit, sarjat, putket ja tasot
Näe minuutit yhteensä, sarjat, putket, tasot ja historiakaaviot.
Lue lisää: HarjoitustilastotMerkit
Ansaitse merkkejä harjoitellessasi
Ansaitse merkkejä tekemistäsi sarjoista ja putkistasi.
Lue lisää: MerkitÄäni- ja värinämerkit
Seuraa merkkejä katsomatta
Kuule ja tunne jokainen vaihe: puristus, pito ja rentoutus.
Lue lisää: Ääni- ja värinämerkit
