Функции Rock
В Rock три основных режима упражнений и Свой режим. Также есть ежедневные напоминания, статистика тренировок, значки, звуковые сигналы и вибрация. Выберите функцию, чтобы узнать больше.
Режим «Выносливость»
Сжатие, удержание, расслабление
Дольше удерживайте сжатие, чтобы развить выносливость мышц.
Подробнее: Режим «Выносливость»
Режим «Контроль»
Медленное сжатие и расслабление
Медленно сжимайте и расслабляйте мышцы, чтобы лучше ими управлять.
Подробнее: Режим «Контроль»
Режим «Импульс»
Быстрое сжатие и расслабление
Быстро сжимайте и быстро расслабляйте мышцы, чтобы тренировать их реакцию.
Подробнее: Режим «Импульс»Свой режим
Задайте свои сжатие, удержание, расслабление и отдых
Задайте число секунд для сжатия, удержания, расслабления и отдыха.
Подробнее: Свой режимЕжедневные напоминания
Ежедневный сигнал для подхода Кегеля
Получайте напоминание каждый день в выбранное время.
Подробнее: Ежедневные напоминанияСтатистика тренировок
Минуты, подходы, серии и уровни
Смотрите общее число минут, подходов, серии, уровни и графики истории.
Подробнее: Статистика тренировокЗначки
Получайте значки за тренировки
Получайте значки за выполненные подходы и за серии.
Подробнее: ЗначкиЗвуковые сигналы и вибрация
Следуйте сигналам, не глядя на экран
Слышите и чувствуете каждый шаг: сжатие, удержание и расслабление.
Подробнее: Звуковые сигналы и вибрация
