Rock के फ़ीचर
Rock में तीन मुख्य व्यायाम मोड और एक कस्टम मोड है। इसमें दैनिक रिमाइंडर, प्रशिक्षण आँकड़े, बैज, और ऑडियो व वाइब्रेशन संकेत भी हैं। ज़्यादा जानने के लिए कोई फ़ीचर चुनें।

सहनशक्ति मोड
सिकोड़ें, रोकें और छोड़ें
मांसपेशियों की सहनशक्ति के लिए संकुचन को ज़्यादा देर तक थामे रखें।
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नियंत्रण मोड
धीरे सिकोड़ें और छोड़ें
मांसपेशी पर बेहतर नियंत्रण के लिए धीरे सिकोड़ें और धीरे छोड़ें।
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बर्स्ट मोड
तेज़ी से सिकोड़ें और छोड़ें
मांसपेशियों की प्रतिक्रिया के लिए तेज़ी से सिकोड़ें और जल्दी छोड़ें।
बर्स्ट मोड के बारे में और जानेंकस्टम मोड
सिकोड़ना, रोकना, छोड़ना और आराम खुद सेट करें
हर सिकोड़ें, रोकें, छोड़ें और आराम कदम के सेकंड सेट करें।
कस्टम मोड के बारे में और जानेंदैनिक रिमाइंडर
आपके कीगल सेट के लिए रोज़ एक अलर्ट
आपके चुने हुए समय पर रोज़ एक अलर्ट पाएँ।
दैनिक रिमाइंडर के बारे में और जानेंप्रशिक्षण आँकड़े
मिनट, सेट, सिलसिले और लेवल
अपने कुल मिनट, सेट, सिलसिले, लेवल और इतिहास चार्ट देखें।
प्रशिक्षण आँकड़े के बारे में और जानेंबैज
प्रशिक्षण के साथ बैज कमाएँ
पूरे किए गए सेट और अपने सिलसिलों के लिए बैज कमाएँ।
बैज के बारे में और जानेंऑडियो और वाइब्रेशन संकेत
बिना देखे संकेतों का पालन करें
हर सिकोड़ें, थामे रखें और छोड़ें कदम को सुनें और महसूस करें।
ऑडियो और वाइब्रेशन संकेत के बारे में और जानें