दैनिक कीगल रिमाइंडर

रिमाइंडर कैसे सेट करें

सेटिंग्स खोलें। सामान्य भाग में "दैनिक रिमाइंडर" पर टैप करें। अपना पसंदीदा समय चुनें। अगर आपको वह समय प्रारूप पसंद है, तो आप "24-घंटे की घड़ी" विकल्प भी चालू कर सकते हैं।

ऐसा समय चुनें जो आपके दिन में फ़िट हो। उदाहरण के लिए, आप सुबह, दोपहर, शाम या सोने से पहले प्रशिक्षण कर सकते हैं।

रिमाइंडर नियमितता में कैसे मदद करते हैं

ऐप हर प्रशिक्षण मोड के लिए रोज़ 3 सेट की सलाह देता है। नियमितता ही कुंजी है। रोज़ एक तय समय से सिलसिला बनाए रखना आसान होता है।

आपका मौजूदा सिलसिला और सबसे लंबा सिलसिला "मेरे आँकड़े" स्क्रीन पर दिखते हैं। बैज भी आपके सिलसिलों का इनाम देते हैं।

कहीं भी प्रशिक्षण करें

आप कभी भी, कहीं भी चुपचाप कीगल कर सकते हैं। जब रिमाइंडर आए, तो आप जहाँ हैं वहीं सेट शुरू कर सकते हैं।

रिमाइंडर आने पर क्या करें

Rock खोलें। सहनशक्ति, नियंत्रण या बर्स्ट मोड चुनने के लिए मुख्य स्क्रीन पर स्वाइप करें। कीगल सेट शुरू करने के लिए प्ले बटन दबाएँ। ऐप "तैयार हो जाएँ" और छोटी उलटी गिनती दिखाता है, फिर हर सिकोड़ने, थामे रखने और छोड़ने में गाइड करता है। पूरा होने पर सेट आपके कुल सेट और कुल मिनट में जुड़ता है।