Funktionen von Rock
Rock hat drei Hauptübungsmodi und einen Bearbeitungsmodus. Dazu kommen tägliche Erinnerungen, Trainingsstatistiken, Abzeichen sowie Audio- und Vibrationssignale. Wählen Sie eine Funktion, um mehr zu erfahren.
Ausdauer Modus
Kontraktion, Halten und Loslassen
Halten Sie die Anspannung länger, um die Ausdauer der Muskeln aufzubauen.
Mehr über Ausdauer Modus
Kontroll Modus
Kontrollierte Kontraktion und Entspannung
Langsam anspannen und entspannen, um die Muskeln besser zu kontrollieren.
Mehr über Kontroll Modus
Explosiver Modus
Schnelle Kontraktion und Entspannung
Schnell anspannen und schnell lösen, um die Reaktion der Muskeln zu trainieren.
Mehr über Explosiver ModusBearbeitungsmodus
Eigene Zeiten für Anspannen, Halten, Entspannen und Ausruhen
Legen Sie die Sekunden für jeden Schritt fest: Anspannen, Halten, Entspannen und Ausruhen.
Mehr über BearbeitungsmodusTägliche Erinnerungen
Eine tägliche Erinnerung für Ihren Kegel-Satz
Erhalten Sie jeden Tag zur gewünschten Uhrzeit eine Erinnerung.
Mehr über Tägliche ErinnerungenTrainingsstatistiken
Minuten, Sätze, Serien und Stufen
Sehen Sie Ihre Gesamtminuten, Sätze, Serien, Stufen und Verlaufsdiagramme.
Mehr über TrainingsstatistikenAbzeichen
Abzeichen beim Training verdienen
Verdienen Sie Abzeichen für abgeschlossene Sätze und für Ihre Serien.
Mehr über AbzeichenAudio- und Vibrationssignale
Den Signalen folgen, ohne hinzusehen
Hören und spüren Sie jeden Schritt: Anspannen, Halten und Entspannen.
Mehr über Audio- und Vibrationssignale
