ميزات Rock
في Rock ثلاثة أوضاع تمرين رئيسية ووضع مخصص. وفيه أيضًا تذكيرات يومية وإحصائيات تدريب وشارات وإشارات الصوت والاهتزاز. اختر ميزة لتعرف المزيد.
وضع التحمل
شد، ثبات واسترخاء
أمسك الشد مدة أطول لبناء تحمّل العضلات.
اعرف المزيد عن وضع التحمل
وضع التحكم
شد واسترخاء بطيء
شد واسترخِ ببطء لتتحكم في العضلة بشكل أفضل.
اعرف المزيد عن وضع التحكم
وضع الانفجار
شد واسترخاء سريع
شد سريع واسترخاء سريع لتدريب استجابة العضلات.
اعرف المزيد عن وضع الانفجارالوضع المخصص
حدّد بنفسك الشد والإمساك والاسترخاء والراحة
حدّد عدد الثواني لكل خطوة شد وإمساك واسترخاء وراحة.
اعرف المزيد عن الوضع المخصصالتذكيرات اليومية
تنبيه يومي لمجموعة كيجل
احصل على تنبيه يومي في الوقت الذي تختاره.
اعرف المزيد عن التذكيرات اليوميةإحصائيات التدريب
الدقائق والمجموعات والتتابع والمستويات
شاهد إجمالي الدقائق والمجموعات والتتابع والمستويات ورسوم السجل.
اعرف المزيد عن إحصائيات التدريبالشارات
اكسب الشارات أثناء التدريب
اكسب شارات على المجموعات التي تكملها وعلى أيام التتابع.
اعرف المزيد عن الشاراتإشارات الصوت والاهتزاز
اتبع الإشارات دون أن تنظر
اسمع وأحسّ بكل خطوة شد وإمساك واسترخاء.
اعرف المزيد عن إشارات الصوت والاهتزاز
