شارات لتدريب كيجل

وسام الشرف

تضم قائمة وسام الشرف شارات بأسماء من "Rock #1" إلى "Rock #1500". تكسبها كلما أكملت مزيدًا من التدريب.

شارات التتابع

تكافئ قائمة أطول تتابع عدد الأيام التي تتدرب فيها متتالية. تعرض كل شارة تتابع طوله، مثل تتابع 7 أيام.

التذكير اليومي يسهّل الحفاظ على التتابع. اضبطه في الإعدادات تحت "التذكيرات اليومية".

أين ترى شاراتك

تعرض شاشة إحصائياتي الشارات الأخيرة. اضغط على "عرض الكل" لفتح شاراتي ورؤية القائمة الكاملة. إذا لم تكن لديك شارات بعد، أكمل مجموعة كيجل لتبدأ.

الشارات وخطتك اليومية

تأتي الشارات من التدريب المنتظم. يوصي التطبيق بـ 3 مجموعات يوميًا لكل وضع من الأوضاع الرئيسية الثلاثة: التحمل والتحكم والانفجار. كل مجموعة تكملها تُضاف إلى إجمالي المجموعات وإجمالي الدقائق في إحصائياتي.

في نهاية المجموعة، يعرض التطبيق "عمل رائع" و"اكتمل التمرين". إذا كسبت شارة جديدة، يعرضها التطبيق في تلك اللحظة.