Verdien badges terwijl je traint
Badges voor je kegeltraining
Badges zijn beloningen in Rock die je verdient als je kegelsets voltooit en je reeksen volhoudt.
Rock beloont je training met badges. Voltooi kegelsets om badges te verdienen. Verdien je een nieuwe badge, dan meldt de app dat: "Je hebt net een nieuwe badge verdiend!".

Erebadge
De lijst Erebadge bevat badges met namen van "Rock #1" tot "Rock #1500". Je verdient ze naarmate je meer training voltooit.
Badges voor reeksen
De lijst Langste reeks beloont het aantal dagen dat je achter elkaar traint. Elke reeksbadge toont de lengte, bijvoorbeeld een reeks van 7 dagen.
Met een dagelijkse herinnering houd je een reeks makkelijker vol. Stel er een in via Instellingen onder "Dagelijkse herinneringen".
Waar zie je je badges?
Het scherm Mijn statistieken toont je Recente badges. Tik op "Alles bekijken" om Mijn badges te openen en de volledige lijst te zien. Heb je nog geen badges, voltooi dan een kegelset om te beginnen.
Badges en je dagelijkse schema
Badges komen van regelmatig trainen. De app raadt 3 sets per dag aan voor elk van de drie hoofdmodi: Uithoudingsmodus, Controlemodus en Snelle modus. Elke voltooide set telt mee voor Totaal sets en Totaal minuten in Mijn statistieken.
Aan het eind van een set toont de app "Goed gedaan" en "Set voltooid". Heb je een nieuwe badge verdiend, dan toont de app die op dat moment.
Veelgestelde vragen
Hoe verdien ik badges in Rock?
Voltooi kegelsets en train meerdere dagen achter elkaar. De app geeft Erebadges en badges voor reeksen.
Waar zie ik al mijn badges?
Open Mijn statistieken en tik op "Alles bekijken" naast Recente badges.
Wat is een reeksbadge?
Een reeksbadge toont hoeveel dagen achter elkaar je hebt getraind.
Gerelateerde gidsen
Hoe snel werken kegeloefeningen bij mannen?
Bronnen noemen 3 tot 8 weken voor de eerste resultaten en enkele maanden voor sommige klachten. Een studie bij mannen met erectiestoornissen mat na 3 maanden.
Kegeloefeningen voor mannen, zo doe je ze
Zoek je bekkenbodemspieren, span 3 seconden aan, ontspan 3 seconden en herhaal dit 10 keer, 3 keer per dag. Een stappenplan met bronnen.