Ganhe distintivos ao treinar
Distintivos para o seu treino de Kegel
Distintivos são recompensas do Rock que você ganha quando conclui séries de Kegel e mantém suas sequências.
O Rock recompensa seu treino com distintivos. Conclua séries de Kegel para ganhar distintivos. Quando você ganha um novo, o app avisa que você acabou de ganhar um novo distintivo.
Medalha de Honra
A lista Medalha de Honra tem distintivos com nomes de "Pedra #1" até "Pedra #1500". Você os ganha à medida que conclui mais treinos.
Distintivos de sequência
A lista Sequência mais longa recompensa o número de dias seguidos em que você treina. Cada distintivo de sequência mostra a duração dela, por exemplo, uma sequência de 7 dias.
Um lembrete diário facilita manter uma sequência. Configure um em Configurações, em "Lembrete Diário".
Onde ver seus distintivos
A tela Estatísticas mostra seus Distintivos recentes. Toque em "Veja mais" para abrir a tela Distintivos e ver a lista completa. Se você ainda não tem distintivos, conclua uma série de Kegel para começar.
Distintivos e seu plano diário
Os distintivos vêm do treino regular. O app recomenda 3 séries por dia em cada um dos três modos principais: Resistência, Controle e Explosão. Cada série concluída soma ao seu Total de Séries e aos seus Minutos Totais em Estatísticas.
No fim de uma série, o app mostra "Ótimo Trabalho" e "Exercício Concluído". Se você ganhou um novo distintivo, o app o mostra nesse momento.
Perguntas frequentes
Como ganho distintivos no Rock?
Conclua séries de Kegel e treine em dias seguidos. O app dá distintivos da Medalha de Honra e distintivos de sequência.
Onde vejo todos os meus distintivos?
Abra Estatísticas e toque em "Veja mais" ao lado de Distintivos recentes.
O que é um distintivo de sequência?
Um distintivo de sequência mostra quantos dias seguidos você treinou.
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