Prislužite si značke med vadbo
Značke za vašo Keglovo vadbo
Značke so nagrade v aplikaciji Rock, ki si jih prislužite, ko končate serije Keglovih vaj in ohranjate svoje nize.
Rock vašo vadbo nagrajuje z značkami. Končajte serije Keglovih vaj in si prislužite značke. Ko dobite novo, vam aplikacija to sporoči: »Pravkar ste si prislužili novo značko!«.

Častna značka
Seznam Častna značka vsebuje značke z imeni od »Rock #1« do »Rock #1500«. Prislužite si jih, ko opravite več vadbe.
Značke za nize
Seznam Najdaljši niz nagrajuje število zaporednih dni vadbe. Vsaka značka za niz prikaže njegovo dolžino, na primer niz 7 dni.
Z dnevnim opomnikom lažje ohranite niz. Nastavite ga v Nastavitvah pod »Dnevni opomniki«.
Kje vidite svoje značke
Zaslon Moja statistika prikaže Nedavne značke. Tapnite »Pokaži vse«, da odprete Moje značke in vidite celoten seznam. Če še nimate značk, za začetek končajte serijo Keglovih vaj.
Značke in vaš dnevni načrt
Značke prinaša redna vadba. Aplikacija priporoča 3 serije na dan v vsakem od treh glavnih načinov: Vzdržljivost, Nadzor in Sunki. Vsaka končana serija se prišteje k Skupaj serij in Skupaj minut v Moji statistiki.
Na koncu serije aplikacija prikaže »Odlično delo« in »Serija končana«. Če ste si prislužili novo značko, jo aplikacija prikaže takrat.
Pogosta vprašanja
Kako si v aplikaciji Rock prislužim značke?
Končujte serije Keglovih vaj in vadite več dni zapored. Aplikacija podeljuje častne značke in značke za nize.
Kje vidim vse svoje značke?
Odprite Mojo statistiko in tapnite »Pokaži vse« ob Nedavnih značkah.
Kaj je značka za niz?
Značka za niz pokaže, koliko dni zapored ste vadili.
Povezani vodniki
Kdaj začnejo Keglove vaje delovati pri moških?
Viri navajajo 3 do 8 tednov za prve rezultate, za nekatere težave pa nekaj mesecev. Pri moških z erektilno disfunkcijo so izboljšanje izmerili po 3 mesecih.
Keglove vaje za moške: kako jih pravilno izvajati
Poiščite mišice medeničnega dna, jih stisnite za 3 sekunde, sprostite za 3 sekunde in ponovite 10-krat, 3-krat na dan. Vodnik korak za korakom z viri.