Antrenman yaptıkça rozet kazan
Kegel antrenmanın için rozetler
Rozetler, Kegel setlerini tamamladığında ve serilerini koruduğunda Rock'ta kazandığın ödüllerdir.
Rock antrenmanını rozetlerle ödüllendirir. Rozet kazanmak için Kegel setlerini tamamla. Yeni bir rozet kazandığında uygulama sana haber verir: "Az önce yeni bir rozet kazandın!".

Onur rozeti
Onur rozeti listesinde "Rock #1" ile "Rock #1500" arasında adları olan rozetler vardır. Daha fazla antrenman tamamladıkça bunları kazanırsın.
Seri rozetleri
En uzun seri listesi, art arda kaç gün antrenman yaptığını ödüllendirir. Her seri rozeti uzunluğunu gösterir, örneğin 7 günlük seri.
Günlük bir hatırlatıcı seriyi korumayı kolaylaştırır. Ayarlar'da "Günlük hatırlatıcılar" bölümünden bir tane kur.
Rozetlerini nerede görürsün
İstatistiklerim ekranı Son rozetler'i gösterir. Rozetlerim'i açıp tüm listeyi görmek için "Tümünü gör" seçeneğine dokun. Henüz rozetin yoksa başlamak için bir Kegel seti tamamla.
Rozetler ve günlük planın
Rozetler düzenli antrenmanla gelir. Uygulama üç ana modun her biri için günde 3 set önerir: Dayanıklılık, Kontrol ve Patlama. Tamamladığın her set İstatistiklerim'deki Toplam Set ve Toplam Dakika değerlerine eklenir.
Bir setin sonunda uygulama "Harika iş" ve "Set Tamamlandı" mesajlarını gösterir. Yeni bir rozet kazandıysan uygulama onu o anda gösterir.
Sıkça Sorulan Sorular
Rock'ta nasıl rozet kazanırım?
Kegel setlerini tamamla ve art arda günlerde antrenman yap. Uygulama onur rozetleri ve seri rozetleri verir.
Tüm rozetlerimi nerede görebilirim?
İstatistiklerim'i aç ve Son rozetler'in yanındaki "Tümünü gör" seçeneğine dokun.
Seri rozeti nedir?
Seri rozeti, art arda kaç gün antrenman yaptığını gösterir.
İlgili rehberler
Kegel Egzersizleri Erkeklerde Ne Kadar Sürede Etki Eder?
Kaynaklar ilk sonuçlar için 3 ila 8 hafta, bazı sorunlar için birkaç ay veriyor. Erektil disfonksiyonu olan erkeklerde bir çalışma 3. ayda iyileşme ölçtü.
Erkekler İçin Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır?
Pelvik taban kaslarınızı bulun, 3 saniye sıkın, 3 saniye gevşetin ve günde 3 kez 10 tekrar yapın. Kaynaklarıyla adım adım bir rehber.