Rock
Türkçe

Dilini seç

İndir

Sıkma, tutma, bırakma ve dinlenmeyi kendin ayarla

Özel Mod: Kegel sürelerini kendin ayarla

Özel Mod, her sıkma, tutma, bırakma ve dinlenme adımının saniyesini senin ayarladığın bir Rock egzersiz modudur.

Rock'ın üç ana egzersiz modu vardır. Ayrıca Özel Modu da vardır. Özel Modda her adımın süresini kendin seçersin.

Açmak için ana ekranda "Modu Özelleştir" seçeneğine dokun veya Ayarlar'a gidip Egzersiz bölümünde "Özel Mod" seçeneğine dokun.

Rock uygulamasının Patlama Modundaki ana ekranı, seviye çubuğu ve oynat düğmesiyle

Neleri ayarlayabilirsin

Özel Modun dört adımı vardır: Sık, Tut, Bırak ve Dinlen. Her adım için saniye sayısını ayarlarsın. Set için Toplam Tekrar değerini de ayarlarsın.

Ayarların hazır olduğunda "Özel Moda Git" seçeneğine dokun. Uygulama, ana modlardaki ekran uyarılarının aynısıyla seni kendi düzeninde yönlendirir.

Özel Modu ne zaman kullanmalısın

Üç ana modun sunmadığı bir düzen istediğinde Özel Modu kullan. Örneğin tekrarlar arasında daha uzun dinlenme veya daha kısa tutma ayarlayabilirsin.

Bir sağlık uzmanı sana bir egzersiz planı verdiyse Özel Mod aynı süreleri uygulamada ayarlamanı sağlar. Senin için hangi sürelerin doğru olduğunu sağlık uzmanına sor.

Diğer setlerinle birlikte takip et

Özel setler antrenman istatistiklerine diğer setlerle aynı şekilde eklenir. Toplam dakikanı, toplam setlerini ve serilerini İstatistiklerim ekranında görebilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

Özel Modda neleri değiştirebilirim?

Sık, Tut, Bırak ve Dinlen adımlarının saniyesini ayarlayabilirsin. Toplam Tekrar değerini de ayarlayabilirsin.

Özel Modu nerede bulurum?

Ana ekranda "Modu Özelleştir" seçeneğine dokun veya Ayarlar'ı açıp "Özel Mod" seçeneğine dokun.

Özel Mod setleri istatistiklerime sayılır mı?

Evet. Özel setlerin toplam dakikana ve toplam setlerine eklenir.

Rock'ın diğer özellikleri