Rock
ಕನ್ನಡ

ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಆ್ಯಪ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಬಿಗಿತ, ಹಿಡಿತ, ಸಡಿಲಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ

ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್: ಕೆಗೆಲ್ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ

ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್ Rock ನ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೋಡ್. ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಹಿಡಿದಿಡಿ, ಸಡಿಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತಗಳ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.

Rock ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೋಡ್‌ಗಳಿವೆ. ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮುಖ್ಯ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ "ಮೋಡ್ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ "ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

Rock ಆ್ಯಪ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಬರ್ಸ್ಟ್ ಮೋಡ್, ಲೆವೆಲ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇ ಬಟನ್

ನೀವು ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು

ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಿವೆ: ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಹಿಡಿದಿಡಿ, ಸಡಿಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸೆಟ್‌ಗೆ ಒಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ "ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಆ್ಯಪ್ ಮುಖ್ಯ ಮೋಡ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಪರದೆಯ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಮೋಡ್‌ಗಳು ನೀಡದ ಕ್ರಮ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್ ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಇತರ ಸೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನೂ ದಾಖಲಿಸಿ

ಕಸ್ಟಮ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಇತರ ಸೆಟ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. "ನನ್ನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು" ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ನಿಮಿಷಗಳು, ಒಟ್ಟು ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸರಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು?

ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಹಿಡಿದಿಡಿ, ಸಡಿಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತಗಳ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಒಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ?

ಮುಖ್ಯ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ "ಮೋಡ್ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆದು "ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಡ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು ನನ್ನ ಅಂಕಿಅಂಶದಲ್ಲಿ ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಹೌದು. ನಿಮ್ಮ ಕಸ್ಟಮ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.

Rock ನ ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು