Chế độ tùy chỉnh: tự đặt thời gian tập Kegel

Bạn có thể đặt những gì

Chế độ tùy chỉnh có bốn bước: Siết, Giữ, Thả lỏng và Nghỉ. Bạn đặt số giây cho từng bước. Bạn cũng đặt Tổng số lần lặp cho hiệp.

Khi đã cài đặt xong, chạm vào "Đến chế độ tùy chỉnh". Ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn theo kiểu tập của riêng bạn với cùng các tín hiệu trên màn hình như các chế độ chính.

Khi nào dùng Chế độ tùy chỉnh

Dùng Chế độ tùy chỉnh khi bạn muốn một kiểu tập mà ba chế độ chính không có. Ví dụ, bạn có thể đặt thời gian nghỉ dài hơn giữa các lần lặp, hoặc thời gian giữ ngắn hơn.

Nếu nhân viên y tế đã đưa cho bạn một kế hoạch tập, Chế độ tùy chỉnh cho phép bạn đặt cùng thời gian đó trong ứng dụng. Hãy hỏi nhân viên y tế thời gian nào phù hợp với bạn.

Theo dõi cùng các hiệp khác

Các hiệp tùy chỉnh được cộng vào thống kê luyện tập giống như các hiệp khác. Bạn có thể xem tổng số phút, tổng số hiệp và chuỗi ngày trên màn hình Thống kê của tôi.