Làm theo tín hiệu mà không cần nhìn
Tín hiệu âm thanh và rung
Tín hiệu âm thanh và rung là các tín hiệu trong Rock mà bạn nghe và cảm nhận ở mỗi bước siết, giữ và thả lỏng của một hiệp.
Trong một hiệp, Rock cho bạn biết cần làm gì ở mỗi bước. Màn hình hiển thị "Siết", "Giữ" và "Thả lỏng". Bạn cũng có thể bật các tín hiệu mà bạn cảm nhận và nghe được.
Cài đặt các tín hiệu này trong Cài đặt, mục "Tín hiệu âm thanh và rung".

Phản hồi rung
Bật "Phản hồi rung" trong màn hình Cài đặt tín hiệu. Điện thoại rung để báo tín hiệu trong hiệp. Điều này hữu ích khi bạn không muốn nhìn màn hình.
Chuông kết thúc
Bật "Chuông kết thúc" để nghe tiếng chuông khi hết hiệp. Nhờ vậy bạn biết hiệp đã xong mà không cần nhìn điện thoại.
Tập kín đáo
Bạn có thể tập Kegel kín đáo bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu. Tín hiệu giúp bạn làm theo hiệp tập khi ngồi ở bàn làm việc, khi đi lại hoặc trước khi ngủ. Bật hoặc tắt tín hiệu cho phù hợp với nơi bạn đang ở.
Ứng dụng khuyên tập 3 hiệp mỗi ngày cho mỗi chế độ trong ba chế độ chính: Bền bỉ, Kiểm soát và Tốc độ.
Tín hiệu trên màn hình
Trước mỗi hiệp, ứng dụng hiển thị "Chuẩn bị" và đếm ngược đến lúc bắt đầu. Trong hiệp, màn hình thay đổi theo từng bước. Khi kết thúc, ứng dụng hiển thị "Hoàn thành hiệp". Các tín hiệu giống nhau ở Chế độ Bền bỉ, Kiểm soát, Tốc độ và Chế độ tùy chỉnh, nên bạn chỉ cần học một lần.
Câu hỏi thường gặp
Rock có rung trong khi tập Kegel không?
Có. Bật "Phản hồi rung" trong màn hình Cài đặt tín hiệu.
Rock có phát âm thanh khi hết hiệp không?
Có, nếu bạn bật "Chuông kết thúc" trong màn hình Cài đặt tín hiệu.
Cài đặt tín hiệu nằm ở đâu?
Mở Cài đặt và chạm vào "Tín hiệu âm thanh và rung".
Hướng dẫn liên quan
Cách xác định cơ sàn chậu ở nam giới
Hãy tưởng tượng bạn nín xì hơi hoặc nhịn tiểu giữa chừng. Các cơ bạn siết lại là cơ sàn chậu. Bốn cách để nam giới tự kiểm tra, có dẫn nguồn.
Cách tập Kegel cho nam giới
Xác định cơ sàn chậu, siết 3 giây, thả lỏng 3 giây, lặp lại 10 lần, 3 lần mỗi ngày. Hướng dẫn từng bước có dẫn nguồn.