Làm theo tín hiệu mà không cần nhìn

Tín hiệu âm thanh và rung

Tín hiệu âm thanh và rung là các tín hiệu trong Rock mà bạn nghe và cảm nhận ở mỗi bước siết, giữ và thả lỏng của một hiệp.

Trong một hiệp, Rock cho bạn biết cần làm gì ở mỗi bước. Màn hình hiển thị "Siết", "Giữ" và "Thả lỏng". Bạn cũng có thể bật các tín hiệu mà bạn cảm nhận và nghe được.

Cài đặt các tín hiệu này trong Cài đặt, mục "Tín hiệu âm thanh và rung".

Màn hình chính của ứng dụng Rock ở Chế độ Tốc độ, có thanh cấp độ và nút phát

Phản hồi rung

Bật "Phản hồi rung" trong màn hình Cài đặt tín hiệu. Điện thoại rung để báo tín hiệu trong hiệp. Điều này hữu ích khi bạn không muốn nhìn màn hình.

Chuông kết thúc

Bật "Chuông kết thúc" để nghe tiếng chuông khi hết hiệp. Nhờ vậy bạn biết hiệp đã xong mà không cần nhìn điện thoại.

Tập kín đáo

Bạn có thể tập Kegel kín đáo bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu. Tín hiệu giúp bạn làm theo hiệp tập khi ngồi ở bàn làm việc, khi đi lại hoặc trước khi ngủ. Bật hoặc tắt tín hiệu cho phù hợp với nơi bạn đang ở.

Ứng dụng khuyên tập 3 hiệp mỗi ngày cho mỗi chế độ trong ba chế độ chính: Bền bỉ, Kiểm soát và Tốc độ.

Tín hiệu trên màn hình

Trước mỗi hiệp, ứng dụng hiển thị "Chuẩn bị" và đếm ngược đến lúc bắt đầu. Trong hiệp, màn hình thay đổi theo từng bước. Khi kết thúc, ứng dụng hiển thị "Hoàn thành hiệp". Các tín hiệu giống nhau ở Chế độ Bền bỉ, Kiểm soát, Tốc độ và Chế độ tùy chỉnh, nên bạn chỉ cần học một lần.

Câu hỏi thường gặp

Rock có rung trong khi tập Kegel không?

Có. Bật "Phản hồi rung" trong màn hình Cài đặt tín hiệu.

Rock có phát âm thanh khi hết hiệp không?

Có, nếu bạn bật "Chuông kết thúc" trong màn hình Cài đặt tín hiệu.

Cài đặt tín hiệu nằm ở đâu?

Mở Cài đặt và chạm vào "Tín hiệu âm thanh và rung".