Kövesd a jelzéseket odanézés nélkül
Hang- és rezgésjelzések
A hang- és rezgésjelzések a Rock olyan jelzései, amelyeket a sorozat minden szorítás, tartás és elengedés lépésénél hallasz és érzel.
Sorozat közben a Rock minden lépésnél megmondja, mit csinálj. A képernyőn megjelenik: „Szoríts”, „Tartsd” és „Engedd el”. Olyan jelzéseket is bekapcsolhatsz, amelyeket érzel és hallasz.
Ezeket a Beállításokban, a „Hang- és rezgésjelzések” alatt állíthatod be.

Rezgés
Kapcsold be a „Rezgés” beállítást a Jelzések beállítása képernyőn. A telefonod sorozat közben rezegve jelez. Ez akkor segít, ha nem akarsz a képernyőre nézni.
Záró csengő
Kapcsold be a „Záró csengő” beállítást, hogy a sorozat végén csengőt hallj. Így a telefonra nézés nélkül is tudod, hogy a sorozat véget ért.
Eddz diszkréten
A Kegel-gyakorlatokat diszkréten végezheted, bármikor és bárhol. A jelzésekkel követheted a sorozatot az íróasztalodnál, ingázás közben vagy lefekvés előtt. Kapcsold be vagy ki a jelzéseket aszerint, hol vagy.
Az app napi 3 sorozatot javasol mindhárom fő módban: Állóképesség, Kontroll és Robbanékony.
Képernyős jelzések
Minden sorozat előtt az app a „Készülj fel” üzenetet mutatja, és visszaszámol a kezdésig. Sorozat közben a képernyő minden lépésnél változik. A végén az app a „Sorozat kész” üzenetet mutatja. A jelzések ugyanazok Állóképesség, Kontroll, Robbanékony és Egyéni módban, így elég egyszer megtanulnod őket.
Gyakori kérdések
Tud rezegni a Rock egy Kegel-sorozat közben?
Igen. Kapcsold be a „Rezgés” beállítást a Jelzések beállítása képernyőn.
Ad hangot a Rock a sorozat végén?
Igen, ha bekapcsolod a „Záró csengő” beállítást a Jelzések beállítása képernyőn.
Hol vannak a jelzések beállításai?
Nyisd meg a Beállításokat, és koppints a „Hang- és rezgésjelzések” lehetőségre.
Kapcsolódó útmutatók
Hogyan találd meg a medencefenék-izmaidat (férfiak)
Képzeld el, hogy visszatartod a szelet, vagy félúton megállítod a vizeletet. Az izmok, amelyeket szorítasz, a medencefenék. Négy módszer férfiaknak, forrásokkal.
Kegel-gyakorlatok férfiaknak: így csináld helyesen
Keresd meg a medencefenék-izmaidat, szorítsd 3 másodpercig, lazíts 3 másodpercig, és ismételd 10-szer, naponta 3-szor. Lépésről lépésre, forrásokkal.