Rock
Dansk

Vælg dit sprog

Hent appen

Følg signalerne uden at kigge

Lyd- og vibrationssignaler

Lyd- og vibrationssignaler er signaler i Rock, som du hører og mærker ved hvert trin i et sæt: knib, hold og slip.

Under et sæt fortæller Rock dig, hvad du skal gøre i hvert trin. Skærmen viser "Knib", "Hold" og "Slip". Du kan også slå signaler til, som du mærker og hører.

Indstil dem i Indstillinger under "Lyd- og vibrationssignaler".

Rock-appens hovedskærm i tilstanden Hurtig, med niveaubjælken og afspilningsknappen

Vibrationsfeedback

Slå "Vibrationsfeedback" til på skærmen Signalindstillinger. Din telefon vibrerer for at give dig et signal under sættet. Det hjælper, når du ikke vil kigge på skærmen.

Slutklokke

Slå "Slutklokke" til for at høre en klokke, når sættet er slut. Så ved du, at sættet er færdigt, uden at kigge på din telefon.

Træn diskret

Du kan knibe diskret, når som helst og hvor som helst. Med signalerne kan du følge sættet ved dit skrivebord, på vej til arbejde eller før sengetid. Slå signalerne til eller fra, alt efter hvor du er.

Appen anbefaler 3 sæt om dagen i hver af de tre hovedtilstande: Udholdenhed, Kontrol og Hurtig.

Signaler på skærmen

Før hvert sæt viser appen "Gør dig klar" og tæller ned til starten. Under sættet skifter skærmen for hvert trin. Til sidst viser appen "Sæt fuldført". Signalerne er de samme i Udholdenhed, Kontrol, Hurtig og Egen tilstand, så du skal kun lære dem én gang.

Ofte stillede spørgsmål

Kan Rock vibrere under et knibesæt?

Ja. Slå "Vibrationsfeedback" til på skærmen Signalindstillinger.

Afspiller Rock en lyd, når sættet er slut?

Ja, hvis du slår "Slutklokke" til på skærmen Signalindstillinger.

Hvor finder jeg indstillingerne for signaler?

Åbn Indstillinger, og tryk på "Lyd- og vibrationssignaler".

Andre funktioner i Rock