Rock
עברית

בחרו שפה

להורדה

עוקבים אחרי הסימנים בלי להסתכל

סימנים קוליים ורטט

סימנים קוליים ורטט הם אותות ב-Rock שאתם שומעים ומרגישים בכל שלב של כיווץ, החזקה ושחרור בסט.

במהלך סט, Rock אומרת לכם מה לעשות בכל שלב. המסך מציג "כווצו", "החזיקו" ו-"שחררו". אפשר גם להפעיל סימנים שמרגישים ושומעים.

מגדירים אותם בהגדרות, תחת "סימנים קוליים ורטט".

המסך הראשי של אפליקציית Rock במצב פרצים, עם סרגל הרמה וכפתור ההפעלה

רטט

הפעילו "רטט" במסך הגדרת הסימנים. הטלפון רוטט כדי לתת לכם סימן במהלך הסט. זה עוזר כשאתם לא רוצים להסתכל על המסך.

פעמון סיום

הפעילו "פעמון סיום" כדי לשמוע צלצול בסוף הסט. כך תדעו שהסט הסתיים בלי להסתכל בטלפון.

מתאמנים בדיסקרטיות

אפשר לעשות קגל בדיסקרטיות בכל זמן ובכל מקום. הסימנים מאפשרים לכם לעקוב אחרי הסט ליד השולחן, בדרך לעבודה או לפני השינה. הפעילו או כבו את הסימנים לפי המקום שבו אתם נמצאים.

האפליקציה ממליצה על 3 סטים ביום בכל אחד משלושת המצבים העיקריים: סיבולת, שליטה ופרצים.

סימנים על המסך

לפני כל סט האפליקציה מציגה "היכונו" וסופרת לאחור עד ההתחלה. במהלך הסט המסך משתנה בכל שלב. בסוף האפליקציה מציגה "הסט הושלם". הסימנים זהים במצב סיבולת, שליטה, פרצים ומותאם אישית, כך שלומדים אותם פעם אחת.

שאלות נפוצות

האם Rock יכולה לרטוט במהלך סט קגל?

כן. הפעילו "רטט" במסך הגדרת הסימנים.

האם Rock משמיעה צליל בסוף סט?

כן, אם הפעלתם "פעמון סיום" במסך הגדרת הסימנים.

איפה נמצאות הגדרות הסימנים?

פתחו את ההגדרות והקישו על "סימנים קוליים ורטט".

תכונות נוספות של Rock