화면을 보지 않고 신호 따라 하기
소리 및 진동 신호
소리 및 진동 신호는 세트의 수축, 유지, 이완 단계마다 귀로 듣고 몸으로 느끼는 Rock의 신호입니다.
세트 동안 Rock이 단계마다 할 일을 알려 줍니다. 화면에 "수축", "유지", "이완"이 표시됩니다. 몸으로 느끼고 귀로 듣는 신호도 켤 수 있습니다.
설정의 "오디오 및 진동 설정"에서 설정하세요.
진동
신호 설정 화면에서 "진동"을 켜세요. 세트 동안 휴대폰이 진동으로 신호를 줍니다. 화면을 보고 싶지 않을 때 도움이 됩니다.
엔딩 벨
"엔딩 벨"을 켜면 세트가 끝날 때 벨 소리가 납니다. 휴대폰을 보지 않아도 세트가 끝난 것을 알 수 있습니다.
남모르게 훈련하기
언제 어디서나 남모르게 케겔 운동을 할 수 있습니다. 신호가 있으면 책상 앞에서, 출퇴근길에, 잠자기 전에 세트를 따라 할 수 있습니다. 있는 곳에 맞게 신호를 켜거나 끄세요.
앱은 세 가지 주요 모드인 지속력, 제어, 버스트를 모드마다 하루 3세트씩 권장합니다.
화면 신호
세트를 시작하기 전에 앱에 "준비해"가 표시되고 시작까지 카운트다운합니다. 세트 동안 단계마다 화면이 바뀝니다. 세트가 끝나면 "운동 완료"가 표시됩니다. 신호는 지속력, 제어, 버스트, 커스텀 모드에서 모두 같으므로 한 번만 익히면 됩니다.
자주 묻는 질문
케겔 세트 중에 Rock이 진동할 수 있나요?
네. 신호 설정 화면에서 "진동"을 켜세요.
세트가 끝나면 Rock이 소리를 내나요?
네. 신호 설정 화면에서 "엔딩 벨"을 켜면 소리가 납니다.
신호 설정은 어디에 있나요?
설정을 열고 "오디오 및 진동 설정"을 누르세요.