커스텀 모드: 케겔 시간을 직접 설정하기

설정할 수 있는 항목

커스텀 모드에는 수축, 유지, 이완, 휴식의 네 단계가 있습니다. 단계마다 몇 초 동안 할지 정합니다. 한 세트의 총 반복 횟수도 정합니다.

설정을 마치면 "모드로 이동"을 누르세요. 앱이 주요 모드와 같은 화면 신호로 직접 만든 패턴을 안내합니다.

커스텀 모드를 쓰면 좋은 때

세 가지 주요 모드에 없는 패턴이 필요할 때 커스텀 모드를 쓰세요. 예를 들어 반복 사이의 휴식을 더 길게 하거나 유지 시간을 더 짧게 할 수 있습니다.

의료 전문가에게 운동 계획을 받았다면 커스텀 모드로 앱에 같은 시간을 설정할 수 있습니다. 어떤 시간이 맞는지는 담당 의료 전문가에게 물어보세요.

다른 세트와 함께 기록하기

커스텀 세트도 다른 세트와 똑같이 훈련 통계에 더해집니다. 내 통계 화면에서 총 시간, 총 세트, 연속 기록을 볼 수 있습니다.