ਕਸਟਮ ਮੋਡ: ਆਪਣੇ ਕੀਗਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖ਼ੁਦ ਤੈਅ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕਸਟਮ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਕਦਮ ਹਨ: ਸੁੰਗੇੜੋ, ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ ਲਈ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੈੱਟ ਲਈ ਕੁੱਲ ਦੁਹਰਾਓ ਵੀ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ 'ਤੇ "ਕਸਟਮ ਮੋਡ 'ਤੇ ਜਾਓ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਐਪ ਮੁੱਖ ਮੋਡਾਂ ਵਾਲੇ ਹੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਸਟਮ ਮੋਡ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕ੍ਰਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਮੋਡ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਕਸਟਮ ਮੋਡ ਵਰਤੋ। ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬਾ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਫੜਨ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਟਮ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਸਮਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਸੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

ਕਸਟਮ ਸੈੱਟ ਹੋਰ ਸੈੱਟਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਅੰਕੜੇ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿੰਟ, ਕੁੱਲ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਲੜੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।