কাস্টম মোড: কেগেলের সময় নিজে ঠিক করুন

আপনি কী কী ঠিক করতে পারেন

কাস্টম মোডে চারটি ধাপ আছে: চাপুন, ধরে রাখুন, ছাড়ুন ও বিশ্রাম। প্রতিটি ধাপের সেকেন্ড আপনি ঠিক করেন। সেটের মোট পুনরাবৃত্তিও আপনি ঠিক করেন।

সেটিংস তৈরি হলে "কাস্টম মোডে যান" ট্যাপ করুন। তারপর অ্যাপ প্রধান মোডগুলোর মতো একই স্ক্রিন-সংকেত দিয়ে আপনার নিজের ধরনে পথ দেখায়।

কখন কাস্টম মোড ব্যবহার করবেন

তিনটি প্রধান মোডে যে ধরন নেই, তা চাইলে কাস্টম মোড ব্যবহার করুন। যেমন, পুনরাবৃত্তির মাঝে লম্বা বিশ্রাম বা ছোট ধরে রাখার সময় ঠিক করতে পারেন।

কোনো স্বাস্থ্যকর্মী আপনাকে ব্যায়ামের পরিকল্পনা দিয়ে থাকলে, কাস্টম মোডে অ্যাপে একই সময় ঠিক করতে পারেন। আপনার জন্য কোন সময় সঠিক, তা আপনার স্বাস্থ্যকর্মীকে জিজ্ঞেস করুন।

অন্য সেটের সাথে এটিও ট্র্যাক করুন

কাস্টম সেট অন্য সেটের মতোই আপনার ট্রেনিং পরিসংখ্যানে যোগ হয়। আমার পরিসংখ্যান স্ক্রিনে মোট মিনিট, মোট সেট ও ধারাবাহিকতা দেখতে পারেন।