カスタムモード：ケーゲル体操のタイミングを自分で設定

設定できること

カスタムモードには、締める、キープ、緩める、休憩の4つのステップがあります。各ステップの秒数を設定します。1セットの「合計回数」も設定します。

設定ができたら、「カスタムモードへ」をタップします。主なモードと同じ画面上の合図で、アプリがあなただけのパターンをガイドします。

カスタムモードを使うとき

3つの主なモードにないパターンで行いたいときは、カスタムモードを使いましょう。たとえば、繰り返しの間の休憩を長くしたり、キープを短くしたりできます。

医療専門職からエクササイズのプランを受けている場合は、カスタムモードで同じタイミングをアプリに設定できます。どのタイミングが自分に合っているかは、担当の医療専門職に確認してください。

ほかのセットと一緒に記録

カスタムのセットも、ほかのセットと同じようにトレーニング統計に加算されます。合計時間、合計セット数、連続記録は、マイ統計の画面で確認できます。