କଷ୍ଟମ୍ ମୋଡ୍: ଆପଣଙ୍କ କେଗେଲ ସମୟ ନିଜେ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ

ଆପଣ କ'ଣ ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ

କଷ୍ଟମ୍ ମୋଡ୍‌ରେ ଚାରୋଟି ପଦକ୍ଷେପ ଅଛି: ସଙ୍କୁଚିତ କରନ୍ତୁ, ଧରି ରଖନ୍ତୁ, ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ଓ ବିଶ୍ରାମ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ ପାଇଁ ଆପଣ ସେକେଣ୍ଡ ସଂଖ୍ୟା ସ୍ଥିର କରନ୍ତି। ସେଟ୍ ପାଇଁ ମୋଟ ପୁନରାବୃତ୍ତି ମଧ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତି।

ସେଟିଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଲେ "କଷ୍ଟମ୍ ମୋଡ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ" ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପ୍ ମୁଖ୍ୟ ମୋଡ୍ ପରି ସମାନ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସଙ୍କେତ ସହ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ କ୍ରମରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରେ।

କଷ୍ଟମ୍ ମୋଡ୍ କେବେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ

ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ମୋଡ୍ ଦେଉନଥିବା କ୍ରମ ଚାହିଁଲେ କଷ୍ଟମ୍ ମୋଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପୁନରାବୃତ୍ତି ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ବିଶ୍ରାମ ବା କମ୍ ଧରିବା ସମୟ ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ।

ଯଦି ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଦେଇଛନ୍ତି, କଷ୍ଟମ୍ ମୋଡ୍‌ରେ ଆପଣ ଆପ୍‌ରେ ସେହି ସମୟ ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ସମୟ ଠିକ୍ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଅନ୍ୟ ସେଟ୍ ସହ ଏହାକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ

କଷ୍ଟମ୍ ସେଟ୍ ଅନ୍ୟ ସେଟ୍ ପରି ଆପଣଙ୍କ ତାଲିମ ପରିସଂଖ୍ୟାନରେ ଯୋଗ ହୁଏ। ଆପଣ ମୋ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ସ୍କ୍ରିନ୍‌ରେ ମୋଟ ମିନିଟ୍, ମୋଟ ସେଟ୍ ଓ କ୍ରମ ଦେଖିପାରିବେ।