מצב מותאם אישית: קבעו את תזמון הקגל שלכם

מה אפשר לקבוע

במצב מותאם אישית יש ארבעה שלבים: כיווץ, החזקה, שחרור ומנוחה. אתם קובעים את מספר השניות לכל שלב. אתם קובעים גם את סך החזרות בסט.

כשההגדרות מוכנות, הקישו על "למצב המותאם אישית". האפליקציה תנחה אתכם בדפוס שלכם עם אותם סימנים על המסך כמו במצבים העיקריים.

מתי להשתמש במצב מותאם אישית

השתמשו במצב מותאם אישית כשאתם רוצים דפוס ששלושת המצבים העיקריים לא נותנים. למשל, אפשר לקבוע מנוחה ארוכה יותר בין חזרות, או החזקה קצרה יותר.

אם איש מקצוע בתחום הבריאות נתן לכם תוכנית תרגול, מצב מותאם אישית מאפשר לקבוע את אותו תזמון באפליקציה. שאלו את איש המקצוע איזה תזמון מתאים לכם.

מעקב יחד עם שאר הסטים

סטים מותאמים אישית מתווספים לסטטיסטיקות האימון כמו כל סט אחר. אפשר לראות את סך הדקות, סך הסטים והרצפים במסך הסטטיסטיקה שלי.