કસ્ટમ મોડ: તમારો પોતાનો કેગલ સમય નક્કી કરો

તમે શું નક્કી કરી શકો

કસ્ટમ મોડમાં ચાર પગલાં છે: સંકોચો, પકડો, છોડો અને આરામ. તમે દરેક પગલા માટે સેકન્ડની સંખ્યા નક્કી કરો છો. તમે સેટ માટે કુલ પુનરાવર્તન પણ નક્કી કરો છો.

તમારી સેટિંગ્સ તૈયાર થાય ત્યારે "કસ્ટમ મોડ પર જાઓ" પર ટૅપ કરો. પછી એપ મુખ્ય મોડ જેવા જ સ્ક્રીન સંકેતોથી તમારી પોતાની પેટર્નમાં માર્ગદર્શન આપે છે.

કસ્ટમ મોડ ક્યારે વાપરવો

જ્યારે તમને એવી પેટર્ન જોઈએ જે ત્રણ મુખ્ય મોડ નથી આપતા, ત્યારે કસ્ટમ મોડ વાપરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે પુનરાવર્તન વચ્ચે લાંબો આરામ અથવા ટૂંકું પકડવાનું નક્કી કરી શકો છો.

જો કોઈ આરોગ્ય વ્યાવસાયિકે તમને કસરતની યોજના આપી હોય, તો કસ્ટમ મોડમાં તમે એ જ સમય એપમાં નક્કી કરી શકો છો. તમારા માટે કયો સમય યોગ્ય છે તે તમારા આરોગ્ય વ્યાવસાયિકને પૂછો.

તમારા બીજા સેટ સાથે તેની નોંધ રાખો

કસ્ટમ સેટ બીજા સેટની જેમ જ તમારા તાલીમના આંકડામાં ઉમેરાય છે. તમે મારા આંકડા સ્ક્રીન પર તમારી કુલ મિનિટ, કુલ સેટ અને શ્રેણી જોઈ શકો છો.