સહનશક્તિ મોડ: સંકોચો, પકડો અને છોડો

એક સેટ કેવી રીતે ચાલે છે

દરેક સેટ પહેલાં એપ "તૈયાર થાઓ" બતાવે છે અને તમારો કેગલ સેટ શરૂ થાય ત્યાં સુધી ગણતરી કરે છે. પછી સ્ક્રીન કહે છે કે શું કરવું. તે "સંકોચો", પછી "પકડી રાખો", પછી "છોડો" બતાવે છે. સેટ પૂરો થાય ત્યાં સુધી તમે દરેક સંકેત અનુસરો છો.

તમે પૂરું કરો ત્યારે એપ "સેટ પૂરો થયો" બતાવે છે અને મિનિટ તમારી Rock મિનિટમાં ઉમેરે છે. તમે સેટ ફરી કરી શકો છો, બીજા મોડ પર જઈ શકો છો, અથવા તમારા તાલીમના આંકડા જોઈ શકો છો.

તમારી સાથે વધતા લેવલ

દરેક મોડનું પોતાનું લેવલ છે. તમારું લેવલ વધે અને તમે મજબૂત બનો ત્યારે કસરતની મુશ્કેલી વધે છે. તમે લેવલ ઉપર જાઓ તેમ એપ ધીમે ધીમે સમય અને તીવ્રતા વધારે છે. તમે તમારું સહનશક્તિ લેવલ મુખ્ય સ્ક્રીન પર અને તમારા આંકડાના તાલીમ લેવલ ચાર્ટમાં જોઈ શકો છો.

તમારી યોજનામાં સહનશક્તિ મોડનું સ્થાન

Rockમાં ત્રણ મુખ્ય મોડ છે: સહનશક્તિ, નિયંત્રણ અને બર્સ્ટ. કેટલીક કસરતો બીજી કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે. એપ દરેક તાલીમ મોડ માટે દરરોજ 3 સેટની ભલામણ કરે છે. ત્રણેય મોડથી અને નિયમિત તાલીમ લો. નિયમિતતા સૌથી મહત્વની છે.

મોડ બદલવા મુખ્ય સ્ક્રીન પર સ્વાઇપ કરો. પછી સેટ શરૂ કરવા પ્લે બટન દબાવો.