Rock
ગુજરાતી

તમારી ભાષા પસંદ કરો

એપ મેળવો

ઝડપથી સંકોચો અને છોડો

બર્સ્ટ મોડ: ઝડપથી સંકોચો અને છોડો

બર્સ્ટ મોડ Rockના કસરતના ત્રણ મુખ્ય મોડમાંથી એક છે. એપમાં તેનો ટૅગ "ઝડપથી સંકોચો અને છોડો" છે. આ મોડમાં તમે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને ઝડપથી અને જોરથી સંકોચો છો. દરેક સંકોચન પછી તમે સ્નાયુઓને ઝડપથી ઢીલા છોડો છો.

આ મોડ તમારા સ્નાયુઓને ટૂંકી અને ઝડપી પ્રવૃત્તિ આપે છે. તે સ્નાયુઓની પ્રતિક્રિયા ઝડપી બનાવવા અને તેને મજબૂત કરવા માટે બનાવ્યો છે.

બર્સ્ટ મોડમાં Rock એપની મુખ્ય સ્ક્રીન, લેવલ બાર અને પ્લે બટન સાથે

એક સેટ કેવી રીતે ચાલે છે

શરૂ કરવા પ્લે બટન દબાવો. "તૈયાર થાઓ" અને ગણતરી પછી એપ સ્ક્રીન પર પગલાં બતાવે છે. બર્સ્ટ મોડમાં સંકોચવું અને છોડવું ઝડપથી, એક પછી એક આવે છે.

સેટના અંતે એપ "સેટ પૂરો થયો" બતાવે છે અને તમારા કુલમાં Rock મિનિટ ઉમેરે છે. તમે સેટ ફરી કરી શકો છો અથવા બીજા મોડ પર જઈ શકો છો.

બર્સ્ટ મોડમાં લેવલ

બર્સ્ટ મોડનું પોતાનું લેવલ છે. તમે મજબૂત બનો અને લેવલ વધે ત્યારે કસરતની મુશ્કેલી વધે છે. તમારું બર્સ્ટ લેવલ મુખ્ય સ્ક્રીન પર અને તમારા આંકડાના તાલીમ લેવલ ભાગમાં દેખાય છે.

બર્સ્ટ મોડ બીજા મોડ સાથે વાપરો

કેટલીક કસરતો બીજી કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે. એપ ત્રણ મુખ્ય મોડમાંથી દરેક માટે દરરોજ 3 સેટની ભલામણ કરે છે. સર્વાંગી અને નિયમિત તાલીમ જ ચાવી છે. લાંબા સહનશક્તિ સેટ પછી બર્સ્ટ મોડનો એક સેટ સારો ફેરફાર છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

બર્સ્ટ મોડ શાની તાલીમ આપે છે?

બર્સ્ટ મોડ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓના ઝડપી સંકોચનની તાલીમ આપે છે. તે સ્નાયુઓની પ્રતિક્રિયા ઝડપી બનાવવા અને તેને મજબૂત કરવા માટે બનાવ્યો છે.

શું બર્સ્ટ મોડ બીજા મોડ કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે?

કેટલીક કસરતો બીજી કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે. દરેક મોડનું પોતાનું લેવલ છે, અને લેવલ વધે ત્યારે મુશ્કેલી વધે છે.

મારે બર્સ્ટના કેટલા સેટ કરવા જોઈએ?

Rock દરેક તાલીમ મોડ માટે દરરોજ 3 સેટની ભલામણ કરે છે, બર્સ્ટ મોડ પણ તેમાં સામેલ છે.

Rockની અન્ય સુવિધાઓ