Rock
Українська

Оберіть мову

Завантажити

Швидке стиснення й розслаблення

Режим «Імпульс»: швидке стиснення й розслаблення

«Імпульс» — один із трьох основних режимів вправ у Rock. У застосунку його підпис — «Швидке стиснення й розслаблення». У цьому режимі ви виконуєте швидкі та сильні скорочення м'язів тазового дна. Після кожного скорочення ви швидко розслабляєте м'язи.

Цей режим дає м'язам короткі серії навантаження. Він створений для того, щоб м'язи реагували швидше та ставали сильнішими.

Головний екран застосунку Rock у режимі «Імпульс» зі шкалою рівня та кнопкою відтворення

Як проходить підхід

Натисніть кнопку відтворення, щоб почати. Після «Приготуйтеся» та зворотного відліку застосунок показує кроки на екрані. У режимі «Імпульс» стиснення й розслаблення йдуть швидко, одне за одним.

Наприкінці підходу застосунок показує «Підхід завершено» й додає хвилини Rock до вашого загального часу. Ви можете повторити підхід або перейти до іншого режиму.

Рівні в режимі «Імпульс»

Режим «Імпульс» має власний рівень. Коли ви стаєте сильнішими й переходите на новий рівень, складність вправ зростає. Ваш рівень «Імпульсу» видно на головному екрані та в розділі «Рівні тренувань» вашої статистики.

Поєднуйте «Імпульс» з іншими режимами

Деякі вправи складніші за інші. Застосунок радить 3 підходи на день у кожному з трьох основних режимів. Головне — регулярно тренуватися в усіх режимах. Підхід «Імпульсу» — добра зміна після довгого підходу «Витривалості».

Часті запитання

Що тренує режим «Імпульс»?

Режим «Імпульс» тренує швидкі скорочення м'язів тазового дна. Він створений для того, щоб м'язи реагували швидше та ставали сильнішими.

Чи складніший режим «Імпульс» за інші режими?

Деякі вправи складніші за інші. Кожен режим має власний рівень, і складність зростає, коли ви переходите на новий рівень.

Скільки підходів «Імпульсу» потрібно робити?

Rock радить 3 підходи на день у кожному режимі тренувань, зокрема в режимі «Імпульс».

Інші функції Rock