Rock
Українська

Оберіть мову

Завантажити

Виконуйте підказки, не дивлячись на екран

Звукові сигнали й вібрація

Звукові сигнали й вібрація — це сигнали в Rock, які ви чуєте й відчуваєте на кожному кроці підходу: стисненні, утриманні й розслабленні.

Під час підходу Rock підказує, що робити на кожному кроці. На екрані з'являються підказки «Стисніть», «Утримуйте» та «Розслабте». Ви також можете увімкнути сигнали, які відчуваєте й чуєте.

Налаштуйте їх у «Налаштуваннях», у розділі «Звукові сигнали й вібрація».

Головний екран застосунку Rock у режимі «Імпульс» зі шкалою рівня та кнопкою відтворення

Вібрація

Увімкніть «Вібрація» на екрані «Налаштування сигналів». Телефон вібрує, щоб подати сигнал під час підходу. Це зручно, коли ви не хочете дивитися на екран.

Фінальний дзвіночок

Увімкніть «Фінальний дзвіночок», щоб почути дзвіночок наприкінці підходу. Так ви знатимете, що підхід завершено, не дивлячись на телефон.

Тренуйтеся непомітно

Ви можете непомітно робити вправи Кегеля будь-коли і будь-де. Завдяки сигналам можна виконувати підхід за робочим столом, у дорозі або перед сном. Вмикайте чи вимикайте сигнали залежно від того, де ви є.

Застосунок радить 3 підходи на день у кожному з трьох основних режимів: «Витривалість», «Контроль» та «Імпульс».

Підказки на екрані

Перед кожним підходом застосунок показує «Приготуйтеся» та веде зворотний відлік до початку. Під час підходу екран змінюється на кожному кроці. Наприкінці застосунок показує «Підхід завершено». Підказки однакові в режимах «Витривалість», «Контроль», «Імпульс» і у Власному режимі, тож ви вивчаєте їх лише один раз.

Часті запитання

Чи може Rock вібрувати під час підходу Кегеля?

Так. Увімкніть «Вібрація» на екрані «Налаштування сигналів».

Чи подає Rock звуковий сигнал наприкінці підходу?

Так, якщо ви увімкнете «Фінальний дзвіночок» на екрані «Налаштування сигналів».

Де знайти налаштування сигналів?

Відкрийте «Налаштування» й торкніться «Звукові сигнали й вібрація».

Інші функції Rock