Rock
বাংলা

আপনার ভাষা বেছে নিন

অ্যাপ নিন

দ্রুত চাপুন ও ছাড়ুন

বার্স্ট মোড: দ্রুত চাপুন ও ছাড়ুন

বার্স্ট মোড Rock-এর তিনটি প্রধান ব্যায়াম মোডের একটি। অ্যাপে এর ট্যাগ হলো "দ্রুত চাপুন ও ছাড়ুন"। এই মোডে আপনি পেলভিক ফ্লোর পেশি দ্রুত ও জোরে সংকুচিত করেন। প্রতিটি সংকোচনের পর পেশিকে দ্রুত শিথিল করেন।

এই মোড পেশিকে অল্প সময়ের ঝটিকা কাজ দেয়। এটি পেশিকে দ্রুত সাড়া দিতে ও আরও শক্তিশালী হতে সাহায্য করার জন্য তৈরি।

বার্স্ট মোডে Rock অ্যাপের প্রধান স্ক্রিন, লেভেল বার ও প্লে বাটনসহ

একটি সেট কীভাবে চলে

শুরু করতে প্লে বাটন চাপুন। "প্রস্তুত হোন" ও একটি কাউন্টডাউনের পর অ্যাপ স্ক্রিনে ধাপগুলো দেখায়। বার্স্ট মোডে চাপ ও ছাড়া দ্রুত, একটির পর একটি আসে।

সেট শেষে অ্যাপ "সেট সম্পন্ন" দেখায় এবং আপনার মোটে Rock মিনিট যোগ করে। আপনি সেটটি আবার করতে পারেন বা অন্য মোডে যেতে পারেন।

বার্স্ট মোডের লেভেল

বার্স্ট মোডের নিজস্ব লেভেল আছে। আপনি শক্তিশালী হলে এবং লেভেল বাড়লে ব্যায়ামের কাঠিন্য বাড়ে। আপনার বার্স্ট লেভেল প্রধান স্ক্রিনে এবং পরিসংখ্যানের ট্রেনিং লেভেল অংশে দেখা যায়।

অন্য মোডের সাথে বার্স্ট মোড ব্যবহার করুন

কিছু ব্যায়াম অন্যগুলোর চেয়ে কঠিন। অ্যাপটি তিনটি প্রধান মোডের প্রতিটির জন্য প্রতিদিন 3টি সেটের পরামর্শ দেয়। সামগ্রিক ও নিয়মিত ট্রেনিং-ই মূল চাবিকাঠি। লম্বা একটি সহনশীলতা সেটের পর বার্স্ট মোডের একটি সেট ভালো পরিবর্তন।

সাধারণ প্রশ্নোত্তর

বার্স্ট মোড কী ট্রেনিং দেয়?

বার্স্ট মোড পেলভিক ফ্লোর পেশির দ্রুত সংকোচনের ট্রেনিং দেয়। এটি পেশিকে দ্রুত সাড়া দিতে ও আরও শক্তিশালী হতে সাহায্য করার জন্য তৈরি।

বার্স্ট মোড কি অন্য মোডের চেয়ে কঠিন?

কিছু ব্যায়াম অন্যগুলোর চেয়ে কঠিন। প্রতিটি মোডের নিজস্ব লেভেল আছে, আর লেভেল বাড়লে কাঠিন্যও বাড়ে।

কয়টি বার্স্ট সেট করা উচিত?

Rock বার্স্ট মোডসহ প্রতিটি ট্রেনিং মোডের জন্য প্রতিদিন 3টি সেটের পরামর্শ দেয়।

Rock-এর অন্যান্য ফিচার