התכונות של Rock
ל-Rock יש שלושה מצבי תרגול עיקריים ומצב מותאם אישית. יש בה גם תזכורות יומיות, סטטיסטיקות אימון, תגים וסימנים קוליים ורטט. בחרו תכונה כדי לקרוא עוד.
מצב סיבולת
כיווץ, החזקה ושחרור
החזיקו את הכיווץ זמן רב יותר כדי לבנות סיבולת שריר.
מידע נוסף על מצב סיבולת
מצב שליטה
כיווץ ושחרור איטיים
כווצו ושחררו לאט כדי לשלוט טוב יותר בשריר.
מידע נוסף על מצב שליטה
מצב פרצים
כיווץ ושחרור מהירים
כיווצים מהירים ושחרורים מהירים לאימון תגובת השריר.
מידע נוסף על מצב פרציםמצב מותאם אישית
קבעו בעצמכם כיווץ, החזקה, שחרור ומנוחה
קבעו את מספר השניות לכל שלב: כיווץ, החזקה, שחרור ומנוחה.
מידע נוסף על מצב מותאם אישיתתזכורות יומיות
התראה יומית לסט הקגל
קבלו התראה יומית בשעה שאתם בוחרים.
מידע נוסף על תזכורות יומיותסטטיסטיקות אימון
דקות, סטים, רצפים ורמות
צפו בסך הדקות, הסטים, הרצפים, הרמות והגרפים ההיסטוריים.
מידע נוסף על סטטיסטיקות אימוןתגים
זוכים בתגים תוך כדי אימון
זכו בתגים על סטים שהשלמתם ועל רצפים של ימי אימון.
מידע נוסף על תגיםסימנים קוליים ורטט
עוקבים אחרי הסימנים בלי להסתכל
שומעים ומרגישים כל שלב של כיווץ, החזקה ושחרור.
מידע נוסף על סימנים קוליים ורטט
